雨荷/
雨荷
（ID：yuhe621)
保送复旦，转学港大，香港职场，讲过TED
1周1篇原创2年：经历故事 | 时间商 | 社交商 | 生活商 | 手帐5年
你会有
小确丧、间歇性丧吗？你会变得
佛系吗？
你感到生活没有意义？做的事情没有意义吗？
我也有过这样的感受。
但我想这是正常的，因为能让你成长的经历，都会让你不舒服。
如果你不想轻易就丧，不想调动很多精力走出颓丧，那你要有很强的根基才行，只有扎根比较深才不会被风吹倒，你会拥有一份从环境、情绪中跳脱出来的从容。
工作之后，经过一段时间的摸索，我会去做这3件让我有力量的小事，去调整自己。
我很喜欢美剧the good wife里的一个情节，这个情节高度浓缩了工作上的小确丧。
Alicia被点名做律所合伙人了，可她后来得知是因为律所想让大家出钱认购股份，来缓解公司的财务危机，所以选择了几个人做合伙人，并不是因为她的能力、资质等个人条件才被选为合伙人，因此她非常愤怒沮丧。这时候冠名合伙人Diane跟她说了一段话：
这段话很有力量，我喜欢这个地方的2句话，一个是“不要问为什么，直接冲进去，就是这么简单。”，另一句是“给你自己留1分钟。”
这1分钟像一种仪式，在Diane几十年的律师生涯中，
她有多少个这样的1分钟？这1分钟她会跟自己说什么？又会做什么才能放下自己，不跟自己较劲？
做事就做事，不要想那么多。
是不是因为我怎么样？
我是不是不够好？
我有没有准备好？
这件事凭什么是我来做？
这是我的事吗？
甚至因此产生存在主义危机：“我是谁？”，“我在干嘛？”
不要把什么原因都揽在【自己】身上。
如果你把太多注意力放在【自己】身上，跟你自己较劲，可能会错失一些机会。
你可以给自己一段时间来停止自我攻击、消解负面情绪，不用要求你自己立马走出丧的时刻。
在工作上，Diane只给她自己1分钟，因为职场上时间紧迫、利益相关、风驰电掣。
你不用这么快，给你自己1个时间期限，这个期限根据你的环境、你的习惯而定，允许你的任何情绪（负面+正面）流动。
你可以给自己1小时、半天、1个晚上、1个星期，留一段有期限的时间给你自己，允许自己在情绪的泥潭中休息一会儿。
我常用的让自己丧一会儿的时间单位是1个晚上，白天积压的丧在这个晚上里，我可以发泄负面情绪，出出汗，整理收拾东西，把感受倾倒在对话中、文字中、手帐里，最后写下我的感受，分析一下原因，如果我还有能量的话，就再想想应该怎么做，如果没有就明天再想，睡一觉之后明天又是新的一天。
这也是一种仪式感，
仪式可以把你的价值观和优先考虑的事情，转化成生活中的行动。
不要急着从丧的情绪中走出来，给自己留一段有期限的时间和一定的空间，允许自己先丧一会儿。
要知道，无论是开心，还是沮丧，都不会在你身上持续太久。
倾倒完情绪垃圾之后，就去做你真正喜欢的、有成就感的、能让你找回inner peace的事情吧！
你收到过别人的赞赏和鼓励吗？如果有的话，一定要谢谢那个人，然后再把你收到的赞扬和鼓励都写下来吧！我会翻看自己的手帐，我不仅会记录别人的闪光点
，也会记录自己的闪光点！
当你知道一件事情对你来说很简单，对别人来说却很难，你就知道自己拥有多么宝贵的软资产了。
任何愉快的、有成就感的活动都会促进积极情感。参加什么样取决于你的兴趣，可能是社交、跳舞、瑜伽、运动、读书，也可能是去听音乐会、看展览，或者只是在忙忙碌碌的一天之后你想度过一段安静的时光。
重要的是，你要把这些活动当成你优先考虑的事情，因为这是为你提供情感能量的重要来源。
我加入了几个组织，定期会收到活动邀请的邮件，保持和工作圈以外的人接触，可以注入新能量。
情感能量的质量和深度是另一回事了，因人而异。
