最近热浪席卷整个中国，
热到什么程度？
在青岛菌已经在微博上看到
无数个非洲小哥
晒！黑！了！
看起来这些地方离青岛有些距离，
但青岛的天气也好不到哪去！
虽说温度比它们抵很多，
但突如其来的桑拿天让人承受不起啊！
7月13日中午时分，
雕塑园沙滩上贴着地面的地方雾气氤氲，
在烈日的暴晒下，
水气一波波地从岸边向北“爬”去，
看起来像是在为青岛的桑拿天输送蒸汽。
艾玛，这场景简直似曾相识，
就是传说中的“清蒸模式”，
简直就是行走的蒸笼！
其实吧，
每每把车停在户外的时候，
一上车，那酸爽……
我都不知道要怎么形容！
但是，有一个好消息！
这几天青岛要下雨，青岛要降温了！
山东省气象台发布，
14日，受冷空气及暖湿气流共同影响，山东将迎来大范围的降雨过程，鲁南地区有小到中雨局部大雨或暴雨并伴有雷电，鲁中和半岛地区有雷雨或阵雨。
在冷空气和雨水打压下，14日起山东气温逐日下降，大范围高温将得到缓解。
15日白天到夜
间，鲁西北的西部、鲁西南和鲁中的西部地区地区天气多云转阴有中雨局部大雨或暴雨并伴有雷电，
其他地区天气多云转阴有雷雨。
南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级。最高气温：鲁西北和鲁中的北部地区32℃左右，其他内陆地区30℃左右，
沿海地区28℃左右。
开心的小编赶紧看了一下天气预报，
以及网红“青岛气象”的微博！
青岛市：
今天白天晴转阴有阵雨或雷雨
，沿海有雾，南风3到4级雷雨时阵风8级，
今天夜间阴有阵雨或雷雨，有轻雾
，南风3到4级雷雨时阵风8级，今天的最高气温29℃，最低气温25℃，相对湿度80-98%。
看起来今天凌晨和明天上午降水概率会很大，
而且未来3天都有雨，温度小幅下降！
今早貌似风都是带点凉气儿的，
终于能舒服点了~~~
咱青岛人心里都门儿清，
困扰咱的“桑拿天”有时并不是温度数字，
而是
空气湿度
！
这已经入伏了，
以后的“桑拿天”一定不会少！
所以“桑拿天”养生攻略要了解！
▷运动避烈日
夏季运动，尽量避开最酷热的10-16点。时间也不宜过长，运动后及时补充水分。建议夏天从小强度的运动开始，每天行走半小时，或游泳、打网球、打羽毛球等。
▷赤膊不可取
盛夏酷暑，很多人认为赤膊凉爽，其实并不尽然。专家表示，赤膊只在皮肤温度高于环境温度时才有利于散热；当外界温度超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界吸收热量。所以，盛夏时节应适当穿些棉质衣物，既隔热，又可阻挡紫外线照射。
▷谨防“情绪中暑”
当气温超35℃、日照超12小时、湿度超80%时，人易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，即“情绪中暑”。专家建议：①保证睡眠，炎热时段减少活动；②学会放松，调整工作生活节奏；③饮食清淡少油腻；④保持乐观情绪，戒躁戒怒，遇到不顺心的事，学会情绪转移，“冷处理”。
▷补钾抵御“夏打盹”
夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。此外还要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。
最近你被热化了吗？
你觉得雨会下不？
我们能暂时摆脱“清蒸”模式么？
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