【巴赫微课 | 拖延疗愈】将于明晚3月18日晚20:00开讲！戳蓝字报名：
【巴赫微课 | 拖延者的自我疗愈！】
【问题1：面对巨大压力，情绪濒临崩溃，如何调节？】
问：巴赫你好，我是你的老粉丝，15年就关注你了，虽然留言不多，但感觉很信任你，所以现在快崩溃的时候还是来问问你吧。
我五月份要考证，现在一边带娃一边复习中。娃还在哺乳期，不得不分神带娃，导致自己根本看不进去书。
虽然老公对我很好，婆婆也帮忙带娃，但是毕竟这些生活琐碎的事情会把我的时间切割成一小片一小片，搞的我真的完全无法静下心来学习！
但是五月份这个证对我真的很重要，我已经拖了很久了，这次必须要考过！可是我真的现在复习不进去！我觉得我情绪完全处于崩溃边缘，我真的快要撑不住了……
答：
1 你在面临这么多压力的当口，还能够积极地寻找解决方法，说明你的内在是有能量的。
你做的很棒，给自己点个赞
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2 和自己的内心核对一下，问问自己的心，她需要什么？
如果她需要空间，你就想办法给她创造空间。
如果她需要时间，你就试着调整一下目标计划，多给她一些时间。
如果她需要休息，需要抚慰，那你就自己和自己的心在一起待一会儿，让她自由地做一些她喜欢的事情。
3 不要被恐惧所控制，保持生命的节奏，一步一步稳扎稳打。
不要求急，不要求快。
生命中没有那么多“必须”。你不必那样逼着自己，压榨着自己。
对自己温柔一点，就像一个好妈妈那样，宽容地对待自己。
慢一点成功，也是成功。
今年复习不完，明年时间充裕了再复习。
哪怕我今年就复习了两页书，这也是我的收获，这样明年我就给自己节省了两页纸的复习时间。
只要自己一直是在学习着，在进步着，就可以算自己是成功的。
4 多练内功，内在的能量上升了，外在的资源自然就会流向你的生命中。
如果内在的力量被掏空了，那外在求得再多的功名财富你也接不住。
给自己的目标做个重要性排序，适当做做减法吧。相信你一定能处理好的，祝早日找回自己！
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反馈：谢谢巴赫，泪目了，真心非常谢谢你在我人生最崩溃的时候给对我说了这样一段话，我真的是哭着看完的。看完之后真的觉得心里轻松了一些，你真的是说到我心里去了！
这段时间我过得太苦了，大着肚子做毕业论文，待产生娃，身体还没完全恢复，然后马上准备考证，我太怕自己一个环节没做好，就会步步赶不上。或许是我太心急了吧，想做的事情太多，最后哪一头都抓不好。
我会按你说的试试的，给自己做做减法，不然这样下去我怕我会抑郁。最后再次感谢巴赫，真心希望你今后能大红，让更多的人看到你和喜欢你。
【问题2：害怕自己一个人住，怎么办？】
问：巴赫姐，最近我有个困扰。我一直想要租房住，有个自己的空间。终于自己租房了，但是突然很害怕一个人住，很怕很怕。
想要空间又害怕孤独，如何扭转这种心态呢？谢谢巴赫姐。
答：
治标：
A 保持家里时刻有亮光，出门留灯，睡觉开灯。
B 自己在家的时候经常放一些综艺节目，或剧情轻松的节目，伴随着自己做饭打扫房间等。
C 和邻居结交，形成互助小圈子。
治本：锻炼自己的心量，把自己塑造成一个内在力量强大的人，自己给自己安全感。
追问：其实锻炼自己的内心，把自己塑造成内心强大的人，道理我都懂，但是我就是不知道具体怎么做，感觉很迷茫？
答：
塑造内心力量，从眼前最近的这件小事开始。
比如，从现在开始，练习自己的独处能力。
哪怕你是开着灯，开着综艺节目，心虚着，疑惑着，忐忑着自己住，但是如果你第一天做到了，那么你内在的能量就会增长一分。
第二天做到了，内在的能量就又增长一分。
如此连续做100天，你会发现，你内在的力量会有一个量变到质变的飞跃。
人的内在力量，就是这样一步一步塑造出来的。
反馈：谢谢巴赫姐，明白，辛苦巴赫这么努力的码字。
【问题3：我是个目的性很强的人，却在学习上没有目的性，这是为什么？】
问：巴赫姐，您好，我是一个目的性很强的人。比如，我约别人吃饭，别人不回我微信，我就会打很多电话发短信，直到确认对方会来为止。
但是在学习上，我就根本没这种目的性，我觉得很奇怪，请问有什么办法吗？
答：
和自己内心核对一个问题：
我学习是为了什么？
A 为自己：
为了实现自己的人生目标，活出自己的价值，找到自己人生的快乐。
B 为别人：
为了不让别人看不起我而学习，为了不让父母嫌弃我而学习，为了不成为一个Loser而不得不学习。
这两种心态下，人的学习动力是完全不一样的。
希望你可以好好调整自己，尊重自己内心的理想，找回人生真正的动力。
关于这个问题，我之前专门写文章分析过，你可以先看看。点击公众号首页屏幕下方【文章目录】-【情绪top】-第61篇：为什么我比身边很多人都优秀，却依然感到自卑？
反馈：
简直说出了心声！
我初中的时候成绩在班里非常好，但是可能是因为不善言辞，所以不是特别受欢迎。除了好朋友之外，就没人跟我说话了。
我当时就一直很不明白，为什么我成绩很好，其他方面也不差，但总觉得自己不如别人。现在我知道了，非常感谢您！
【问题4：熟人找我免费做设计，我想收费，却被父母阻止怎么办？】
问：巴赫姐你好，我最近遇到了一个苦恼。我是做室内设计专业的，家里的亲戚要装修房子，希望我免费给他做设计。
对这件事我感觉很愤怒，我觉得这是不尊重我的专业，不尊重我的劳动力。
但是我家里人觉得，这是人情往来，并且觉得我目光短浅不适合中国的人情社会。
巴赫姐，我现在很迷茫，我到底该怎么办，才能既不得罪父母亲戚，又尊重自己的劳动呢？
答：
使用转介绍法。
推说自己不方便，做不了，但可以为对方介绍一位很好的设计师，让他们互相谈钱签合同去，你自己抽身出来。
