人生建议：不要担心2小时和8公里以外的事情

洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

作者：洞见pumpkin

天大的事和屁大点事之间往往只隔着时间。

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01

著名心理学家亚伦·T·贝克博士讲过三个焦虑症患者的故事。

第一个，是刚毕业的大学生托德。

托德求职时觉得自己不够优秀，每次面试前都会在心里打退堂鼓。

好不容易成功入职，他又忍不住想，身边的同事如此优秀，自己肯定会被淘汰。

上司给了他一个客户资源，他还没开心一会，就开始担心自己留不住。

整日忧心忡忡，最后心理压力巨大的他患上了急性焦虑症。

第二个，是38岁的丽贝卡。

丽贝卡是个职场妈妈，自从晋升为经理后就开始失眠。

每个辗转反侧的夜里，她都在担心：

女儿在学校安不安全，丈夫会不会有一天被裁员，家中所剩无几的积蓄不够用怎么办。

这些挥之不去的忧虑在她心中肆无忌惮地游荡。

她变得寝食难安，经常毫无征兆地号啕大哭，精神濒临崩溃。

第三个，是年近50岁的伊丽莎白。

伊丽莎白已经退休在家，过上了衣食无忧的生活，可她每天还是活得战战兢兢。

害怕自己思想落后，跟不上时代的步伐，被社会抛弃；

担心自己上了岁数，身体每况愈下，给他人添麻烦；

觉得自己的退休金不够，恐惧意外的降临，甚至揣测哪天社会会爆发动乱……

这三个人身上有多少人的影子？

总是为还没发生的事情提前焦虑，每天处在一种“满负荷运转”的状态下。

既无力改变未来一定会到来的事实，又拖垮了当下的生活。

明天的烦恼会不会来，不外乎有两种可能。

一种是根本不会来，那么我们今天的担心就纯粹是多余的，完全没有必要的；

二是一定会来，而既然非来不可，担心又有何用？

所以我常说， 一个人最愚蠢的行为，就是为2小时和8公里以外的事情担忧。

02

美国一家报社有一位年轻记者叫琼斯，一天上司叫他去约访大法官布兰德斯。

琼斯大吃一惊，连忙拒绝，不行不行，他根本就不认识我。

他列举出一堆不去采访的理由：自己是无名小卒、经验不足，法官公务繁忙……

上司瞥了一眼，直接拨通了对方的电话：

“你好，我是明星报的记者琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”

琼斯惶恐地说，怎么能提我的名字，他怎么可能答应。

这时，电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。”

琼斯愣在原地，没想到自己不断纠结的事情，对方竟如此干脆地答应了。

成名以后的琼斯，在演讲中感叹道：“那一刻，是我二十几年来学到的最重要的一课。”

英国首相丘吉尔也曾经说过：

当我回顾所有的烦恼时，总想起一位老人的故事，他临终前说：“一生中烦恼太多，但大部分担忧的事情，却从来没有发生过。”

这不是一句毫无逻辑的鸡汤。

有位心理学家做过一个实验。

他让参与实验的人，把未来1周可能会遇到的烦恼写下来，投入“烦恼箱”中。

到了第3周，心理学家把箱子打开逐一核对，结果显示，90%的烦恼，根本没有发生。

心理学家把剩下的10%再次放入“烦恼箱”，又等待了3周。

3周过后，和实验者核实时发现，那些烦恼已经不再是烦恼了。

烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。

很多时候，真正让人疲惫的不是既定的事实，而是你头脑里提前冒出的一个个糟糕的念头。

所以，永远不要担心2小时和8公里以外的事情。

一旦你发现自己开始瞻前顾后，开始对未来感到忧虑，请坚定地、清晰地对自己说：“ 我所担心的事情，绝大多数都不会发生。 ”

03

作家 @李筱懿 分享过这样一段经历。

从前她的生活十分紧绷，每天都在为各种事情焦虑。

比如明天开会需要她发言，她前一晚就一定会紧张得睡不着，生怕自己临场表现得不好。

下个星期需要出差，她从接到通知那一刻起，就会开始忧心，设想一路上可能遇到的难题。

常常是事情还没有发生，她人就已经处在煎熬之中。