私人教练，到底要不要？

对于初次到健身房的人来说，决定他们走进健身房的原因就只有两个：想要瘦下来或者是变得更强壮。这对于大多不了解健身知识、没有接触过健身的人来说，请一个靠谱的私人教练是一个明智的选择，不然很容易受伤和没有效果。

不管你是什么目的，一个好的私教都可以根据你的训练目的做到以下4点：

很多有1-2年健身基础，身材已经相对不错的健友会对私教嗤之以鼻，但不论你在什么水平，只要你想提高，请私教都是必要的！举个例子，奥赛健美冠军菲尔西斯和健体冠军杰瑞米，他们同样有属于自己的“私教”。

当然，如果你已经有了系统的健身饮食观念，完全可以自己训练。但一个优秀的私教是可以帮助有训练基础的健友突破以下这些问题：

在知道了私教的作用之后，如何确定需要不需要请一位私教来帮助我们健身呢？首先我们要明确，健身是对于自己身体的管理，在明确了目的后，如果你也有这4种情况，建议请一位私教：

但也不要盲目的请私教，我们需要私教的作用并不像明星、专业运动员一样时刻陪伴。我们需要的是跟私教学习基础的健身知识。

私教只能把我们领进健身的大门，真正的健身修行是靠我们自己的。如果你自己没有一点意愿完成当初定下的目标，不管教练如何督促你都没有任何意义。

找到一个对自己负责、靠谱的健身教练，不要为了省钱选择不靠谱的教练，如果他的讲解不到位，只会让你越练越受伤！提高自己的健身知识储备以及分辨好坏的能力才是重点。