《延禧攻略》让佘诗曼再一次引发关注，简直人见人爱，业务能力强又美到40+的年纪，试问谁不喜欢？
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佘诗曼黑化不靠眼妆，轻轻处理却极有戏剧感染力，效果有目共睹。
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继后断发这场戏啊，厉害厉害。
悲愤指控魏璎珞
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弘历，你是个傻子！
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泣诉内心的挣扎：我本有一千个机会可以杀了你，但另一个声音说我不可以伤害我的丈夫。
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赌气断发后的一抹邪笑
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一个电视剧里，反派大boss要能把自己的结局演成这样，才称得上「爽剧」吧？
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而佘诗曼原本是是演哭戏要点眼药水才能哭的群嘲选手，能有今天全靠敢拼。
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拍戏曾经伤筋动骨，磕掉过门牙，磕伤过下巴。
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这部戏里有场戏是佘诗曼站在悬崖边上，那块土质稀疏，看着很容易垮掉。但是她就是敢站在那里，演完全程。
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还有拍摄《4 in love》时，佘诗曼是从前一天下午2点开始，一直拍到第二天凌晨4点。中间要求她被威亚一直吊着做出各种特技，如同猫女一般闪亮落地。
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佘诗曼的颈椎很早就因为吊威亚受伤，结果拍《使徒行者》追车戏又受伤，她说手都会有麻痹感。
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她曾经一年拍了120集电视剧，抗压能力超强
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也曾经几天几夜不睡觉。
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因为太投入演戏，佘诗曼累得想退出娱乐圈，但经历过这么多工伤的佘诗曼，到现在还保持着很好的状态，身形很匀称，整体气质很棒，也是恢复得很好了。
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女生拼起来总是特别惹人心疼。
现在演技公认很厉害的章子怡，有天分是没错，但她的付出也是不容忽视的。
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章子怡上《演员的诞生》，几场比划的打戏就足见功力
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她年轻时拍动作戏就特别投入，演玉娇龙动作戏太苦
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甚至有人坚持不下去放弃了这个角色，章子怡才有机会演。
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章子怡到现在还有旧伤，电影里的经典形象都是自己拼出来的。
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女演员们努力，真正敬业的女爱豆也努力。
前几天韩国有个女爱豆敬业到感人了，Gfriend成员信飞。
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她曾因练舞过度造成左手惯性脱臼，8月26日在演唱会表演中再次脱臼但保持笑容坚持完成了舞蹈，超坚强……
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就是粉上衣红裙子这位，她除了把左手背到身后之外完全没有表现出任何异样；
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坚持跳完全程，笑容一直保持到 ending 灯光熄灭，呜呜呜要注意身体呀！
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（视频来源@saya2158）
总是觉得，现在这个时代女孩子总是要比男生更辛苦一些，想要自己买花自己戴，想要活得更自由，想要高质量的生活，都要自己争取。
而努力总是有回报的，就像《校对女孩河野悦子》里面说的那样：没有什么事情是徒劳无用的，即便谁都不夸奖你，谁都不认同你，也要尽力去完成工作。
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忙碌的女孩最美，但卖力工作的女孩也容易工伤。
虽然我们不是动辄要飞天入地的演员，也不用练习唱歌跳舞到手脚抽筋，但是日日面对电脑，每个努力的女孩多少都有点工伤，就是颈椎不适总是免不了的。
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我昨天一时兴起在朋友圈搜了关键词“颈椎”，就发现这么多受工伤的
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关爱当代年轻人的颈椎健康刻不容缓啊！！
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我曾经有一段时间打字太多导致右手全天都有僵硬感，脖子也很难受，当时吓死了，以为我年纪轻轻就要落病了呜呜呜，更实际的考虑是脖子和手臂很难受的话也会影响工作效率，以后可咋整。
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但是我及时做了以下几件事改善了我的肩颈健康：
一是每两三个小时就起身活动一下肩颈（大家可以上网搜那种办公室可做的肩颈动作）；二是调整好坐姿，一定不能瘫着打字，要坐直沉肩，最好调一下自己办公桌椅的角度让自己又舒服又端正。
第三呢，就是要换个枕头。
我对枕头特别挑剔，荞麦枕乳胶枕头都用过，肩颈痛的话对枕头会更敏感。
现在我用的是一种全新的枕头——
菠萝斑马颈乐枕
，觉得睡眠质量和生活质量以及肩颈管理都得到了提升诶。
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看上去没什么特别，但是枕头里面填充的是软管，现在在日本很流行。菠萝斑马请的日本寝具设计公司COCON的设计师
杉本京子
。这位知名设计师从事枕头设计已经有20年之久了，她设计的枕头，每个季度都被提案给MUJI，NITORI和寝具界的一些百年老牌。
软管长这样
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听起来有点奇怪，为什么要把软管放枕头里？这种软管的学名叫高弹力中空管。其实是加入了特殊成分的睡眠新材料，比塑料更有弹性。
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软管填充在枕头里，能撑住头部，不会有陷下去的感觉。它同时又像荞麦壳枕一样，流动性非常好，无缝贴合颈部的曲线。不会过硬的同时又有支撑力，是非常科学的软硬度。
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不过这个软管材质最最最大的优势是可以让枕头机洗啊！！！
大家肯定经常换枕套，但是枕芯结构疏松会滋养螨虫、细菌、真菌等多种微生物。枕芯最少要半个月洗一次。
现在这种软管枕在日本特别流行，也有个原因是它可以直接丢进洗衣机里水洗，不会坏还很卫生。
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我以前总是喜欢在把枕头垫成不同高度的来回调，因为每天舒服的高度都不一样😂😂所以看到菠萝斑马的颈乐枕就很喜欢，它是分区域的，整个枕头分为2个仰睡区和2个侧睡区，每个分区都可以调节高度。
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传统的枕头中间高两边低的形状，人在翻身侧睡时会躺到低的那一侧，头部和颈椎无法得到支撑。
而一个好的侧睡枕头，其实是两边略高的。本质是为了在睡眠和翻转的时候，颈椎一直保持在直线上，处于放松状态。这样不论仰睡还是侧睡，都能承托颈椎。
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枕头里的软管是可以调节的，想睡高就填充多一点，想睡矮就拿出来一些。
反过来就能看到这个枕头背后能掏出小口袋，往里装软管后扎紧就可以了。
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软管装得多，枕头就变高，看一下这个神奇的操作↓
这是我按照自己习惯填充过的枕头，两边比默认的高度更高。
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不用担心枕头变高了之后对颈部的支撑会有改变，因为里面的软管都是流动成型的材质，如果你再枕上去，枕头还是能仅仅贴合你自然的颈部曲线的。另外软管材质透气性好 ，整夜保持舒适干爽，女生晚上洗头发也不用担心头痛。
而且，颈乐枕的一条边填充的是软管，另一条边填充的是云棉，当你缓解颈部酸痛的时候，就睡软管的一边；当你想要更软和一些，就把枕头掉个个，睡云棉一边。
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所以，颈乐枕适合需要颈部支撑，舒缓酸痛的人群，而且枕型大，适合经常翻身侧睡的人。
菠萝斑马完全是用匠人精神在做枕头。因为分区的曲线过于复杂，无法用机器制作，枕头上的每条车线都是工人手工车缝的。
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