血虚，一种用来概括一系列体内阴血亏损的中医名词，与西医常说的贫血还不一样。西医所说的贫血主要是指体内血红素含量不足，而中医的“血虚”，还包括神经系统的功能活动，像头晕眼花、面色异常、经量减少等都属于血虚的症状表现。

那么血虚是有哪些因素引起的呢？

1. 血液大量流失

女性在经期或生产等特殊的生理活动时，会流失大量的血液，从而造成血虚。另外，如果出现外科手术，或者发生一些事故也会造成失血过多，形成血虚。

2. 思虑过度等慢性消耗

如果过度劳累，包括身体和心理，经常忧思过虑，耗损大量心血，时间一长就会导致血虚。还有生病，或者经常出汗、呕吐等都会耗伤身体气血，引起血虚。

3. 饮食不当以致脾胃失调

长期节食、偏食、暴饮暴食、吃过多生冷、油腻食物等不良习惯都会导致脾胃功能受损，不能将食物中的水谷精微转化为气血，造血遇阻或生成来源不足，都会导致血虚。

4. 经脉、血管不畅

当体内的各种经络、或者血管出现瘀滞、阻塞的情况时，就会促使血液生成障碍或者运行不畅，供血不足最终导致血虚。

知道了引起血虚的原因，接下来我们就要根据成因来对症下药了。

血虚怎么调养？

1. 规范作息

血虚体质的人，不要过度劳累，多注意休息，晚上早点睡，有充足的睡眠时间，最好十点就躺床上准备入睡。还有要注意眼睛的修养，中医有久视伤血的说法，不要过度用眼。

2. 做事量力而行

血虚体质的人不要过度劳累，很容易加重血虚状态，做事情量力而行，保持一种轻松、积极地心态，不要想太多，努力专注做一件事情，集中注意力。