你好好吃饭了吗？
交付完最后一个项目，搞完工作总结，今年的班儿就先上到这儿吧，错过啥，都不能错过年夜饭呀。
爸爸的红烧肉，妈妈的炸带鱼，以及无数藏在记忆里的年味儿，都蓄势待发，犒劳离家一年的胃。毕竟，这一年，你也记不清有多少次吃饭是“凑合一顿”了。
中国营养学会调查显示，我国近两成居民不能每天吃早餐。“早不吃、午凑合、晚吃撑”，打工人的胃就像一个倒金字塔，装满了日常的奔波忙碌和一年的酸甜苦辣。
一年365天，1095顿饭。今年，你有没有好好吃饭？
学会爱自己，从好好吃饭开始
清晨，沉睡一晚的城市开始苏醒，忙碌的一天拉开序幕。对于很多年轻人来说，一杯咖啡、一个面包往往就是一顿早餐。如果赶着通勤，就路上匆匆对付一口。
到了午餐时间，“今天中午吃什么”又成为每天的必答题。面对外卖APP里一串长长的选项，味道诱人、价格实惠、出餐迅速的餐品最有可能成为年轻人的首选。
《职场人外卖营养“体检”报告》显示，在北上广等大城市，超过半数的外卖订单是高碳水、重油重辣以及多肉食类，而新鲜水果的订单量相对不足。仔细回想一下，今年你点的外卖，是不是始终在麻辣烫、干锅、炸鸡、烧烤、汉堡的圈圈里打转？
味道诱人、出餐迅速，职场人的外卖标配 图/图虫
三餐不规律，营养搭配不均衡，“好好吃饭”似乎成为当下年轻人的一种奢侈：早上匆忙出门，忽略早餐的存在；加班至深夜，饥肠辘辘时随便对付一口；周末忍不住想犒劳一下自己，一不小心又暴食暴饮。这样的生活节奏，让很多人的胃开始发出警告。
远在家乡的父母电话那头最关切的总是“吃饭没”，好好吃饭，成为父母对在外游子最重要的挂念。然而，在快节奏的生活中，似乎有很多事情的优先级都排在“好好吃饭”的前面：项目的进度、年底的KPI、工作的应酬，以及埋在心里的诗和远方。
再美好的远方，也替代不了近在咫尺的琐碎和日常。路要一步一步走，饭要一口一口吃，那些坚持好好吃饭的人，往往对生活有着更强的掌控力，也更加自律。
新的一年，学会爱自己，先从好好吃饭开始。
好好吃饭，我们不再“各自为营”
“你的人生，可以从最基本、最简单的‘好好吃饭’这个点开始，重新鲜活。”
Selina曾在一档综艺节目《好好吃饭吧》中这样说。快节奏生活中的我们，可能有太多的失序：间歇性的失眠、漂泊的情感，打乱的作息，收窄的生活圈，如何重新建立生活的秩序？不妨从一日三餐开始。
很多时候，吃饭不只是补充能量，也是一种仪式。就像吃火锅，一行人围炉而坐，锅开了，夹起食材入锅，香味慢慢扩散，喜悦和幸福也渐渐溢出来。这个时候，餐食更是增进感情交流的媒介。
吃饭不只是补充能量，也是一种仪式 图/图虫
然而，这个媒介正变得似有似无。随着外卖服务的普及，其灵活性和独立性意味着人们可以随时随地满足自己的口腹之欲，无需再受限于特定的时间或地点。
当吃饭变得“各自为营”，曾经的情感纽带也变得不再那么紧密，这种“群体性孤独”真的是我们想要的吗？
毕竟，人类是群居动物，对于群体和同类的渴望早已刻在基因里。找朋友约饭，下班回家和家人共进晚餐，不都是我们内心所期待的温暖和陪伴么？尤其在中国人的传统观念里，有一顿饭是无论如何都不能割舍的，那就是年夜饭。
每年过节，小迪的父母总是格外用心。妈妈会提前一个月开始腌制腊肉、灌制香肠，爸爸则会研究各种新菜谱，希望孩子回家后能吃得开心。有一次，小迪正因为工作焦头烂额时，突然收到妈妈发来的一张照片：爸爸正戴着围裙在厨房里忙碌着。那个背景让小迪眼睛一酸，原来很多时候，家人的关心是无声的，尽管远隔千里，但他们的陪伴并不遥远。
“当家乡入冬的时候，列车到站以后，小时候的风再吹过……”伴着这首《无名的人》，为期40天的春运里，90亿人次跨区域流动，都朝着一个方向：回家。
春运人潮 图/图虫
当我们推开家门的那一刻，熟悉的气息扑面而来，餐桌上摆满了爱吃的饭菜，父母的笑脸在灯光下显得格外温暖。那一刻，一年的辛劳与疲惫似乎烟消云散。
这一年，也许我们因为工作原因走过不同的城市，尝遍各地的美食。然而，当家人围坐在一起，放下手机唠着家常一起吃饭时，我们才发现，记忆中的美味，从来都不是指向具体某一道菜，而是统归于一种“家”的味道。在这里，有人一直在心里牵挂着你，吃得好不好，消化得怎么样。
一日三餐，一年365天，出生、成长、毕业、工作、离别、团圆，所有的人生轨迹似乎都包含在了这一年的1095顿饭里。三餐四季中，关心你的人和你关心的人相互交织，有的陪伴不声不响，但总是如期而至，正如陪伴了国人餐桌30余年的健胃消食片，默默守护的同时，也在提醒我们，珍惜“好好吃饭，好好陪伴”的时光。
好好吃饭，好好陪伴
无论未来我们会走向何方，无论生活会带给我们怎样的挑战和机遇，都请记住：在三餐四季的更迭中，有爱的地方，就是家。
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