全市中小学，今起实施！

“以小学为例，原本的大课间相当于一节课，大课间和前一节课之间有10分钟的课间时间，现在大部分学校前一节课刚结束就开始大课间，这样就省出了10分钟。另外，原本有单独的5分钟是眼保健操时间，现在政策规定可以将眼保健操时间纳入到课间15分钟或者大课间时间，这样一来，一个上午需要的15分钟就腾挪出来了，不压缩每节课的教学时长也能排得过来。”一位小学校长表示。

据悉，按照教育部门规定实施新的作息时间表以后：

各学校上午最后一节课下课不晚于12点，下午第一节课上课不早于13:30，保证学生1.5小时的就餐、午休和自由活动时间；

小学和初中每天集体性教育教学活动（含早读）时间分别不超过6小时和7小时，义务教育阶段学校课后服务时间原则上

不晚于调整前。

对于一些规模较大的学校，为了保障错峰就餐，教育部门允许学校可以适当压缩每节课教学时长或压缩上午最后一节课时长，但必须经教育部门批准后执行。

1. 前5分钟：放松与调整

安静休息：学生可选择在座位上闭目养神、深呼吸或听轻音乐，缓解上课的疲劳。

喝水、如厕：提醒学生及时补充水分，并分批如厕，避免拥挤。

简单整理：整理桌面、准备下节课用品，保持教室整洁。

2. 中间5分钟：适度活动

室内活动：天气不佳时，可在教室内进行手指操、桌面游戏或阅读等活动。