与其吃屎，不如运动啊！

周六： 没别的，就来告诉你五·一放假该练啥！

4套假期计划，打开微信就能练~更多训练内容，请关注硬派健身小程序 「硬老师」~

周日： 谁说的，减肥就要和甜品say byebye?

不要烤箱，还能越吃越瘦的酸奶慕斯！

附→ 酸奶测评，只用看这一篇就够了！

周二： 食物卡路里，你从来就没算对过！

1 你造么，依照目前的卡路里计算方式，你根本不可能精准计算出身体实际吸收的食物热量！

2 即使算对卡路里，不同食物对你健康和身材的影响也是完全不同的！

3 结论：卡路里可以参考，但不可迷信！更重要的是食物具体成分&三大营养素。

周三： 382天不吃东西，你能减多少斤？

一个令人震惊的减肥故事，这个故事告诉我们：人类的身体真真是奇妙啊……

留言太多太有趣，单开一篇→ 节食的日子里，鬼知道我都经历了些什么！ (っ °Д °っ）

周五： 今日答疑

1 食物卡路里，你肯定算不对，但也不是完全没用！

2 吃屎，就能瘦？

3 到底什么算“节食”？

4 HIIT，做起来太轻松怎么办？