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健身就像啪啪啪，坚持下去真的很难吗？

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-04-20 11:29

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很多人健身没有效果

最大的原因就是没有坚持下去

其实健身就像啪啪啪

以下6点告诉你

健身和啪啪啪的相同点

坚持下去真的很难吗？

1、都是运动

健身和啪啪啪

都是一项耗费体力的运动

都可以达到一定的减肥效果

啪一分钟大约可以消耗4.2K卡热量

2、叫声都是“欧耶”

健身的人都有这个体会

特别是深蹲、卧推等大重量训练

最后冲刺的叫声都是“欧耶”

啪啪啪就更不用说了，这就是啪的标配

3、都很容易出汗

健身大汗淋漓是再正常不过的事

但啪啪啪流汗可是要活好体力好

4、动作姿势都很多

健身的动作有卧推、深蹲、硬拉等

啪啪有女上男下、后背式、站立式等

适合自己的姿势才是最好的姿势

5、都能体会高潮

啪啪啪的高潮就不多说，你懂得

健身的高潮体会肌肉充血的那种快感

简直就是一种享受

6、都是先累后爽

都是当时累的只想死

但是事后浪着又想要

最后

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