减肥几乎是每个女生天天挂在嘴边的话题，可以说是毕生追求的事情。换个角度来看，是因为没减下来所以才会一直要吵着要减肥，再往深了说，菇凉，你减了吗？每次减肥的决心下得那叫一个坚决，一见到美食心理防线立马被击破，运动量不曾完成过，回过头再安慰自己明天开始减肥。无数个明天，什么时候才能真真正正地直面减肥这件事情呢？
唉，这么多年过去了，皮卡丘都瘦了，你还要等到什么时候呢？？（这句话说出来怎么有种莫名的伤感。。）
大家其实心里都很清楚，减肥不是一件简单的事情，需要坚韧不拔的毅力，而且周围诱惑还特别多，稍不留神就会前功尽弃。
但是，大家不要再苦恼了，Po猪为大家准备了几个减肥小妙招。并不需要你挥汗如雨地拼命运动，只要在日常生活中多注意以下这些细节并坚持下去，就可以达到瘦身的效果。
经常喝水
早上起床之后喝一杯水可以补充前一晚上消耗掉的水分，而且能够加速肠胃蠕动，把前一夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外。饭前喝水能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，长时间坚持下来可以减小胃口。而且经常喝水还可以改善肌肤。
远离速溶咖啡
其实咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量为零，但是市面上卖的主要是速溶咖啡，脂肪和含糖量比较高，而且还会增进食欲，导致大家吃得更多，所以这样的咖啡会越喝越胖，菇凉们还是少喝点比较好。
远离方便面
大家对于方便面的危害都有所耳闻，然而并没有多少人愿意放弃吃方便面。因为它方便快捷，节约时间，味道也不错。在这里Po猪再次强烈劝诫各位不要总是吃方便面了，抛开减肥不说，它对健康都是有很大危害的。一顿方便面在体内产生的垃圾需要大约一个星期才可以被分解排出体外，长时间累积，对身体只会百害而无一利。所以为了大家的健康，请大家不要再吃方便面了。
多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜有助于减肥。肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来，而蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，含糖分低的果蔬对减肥更有效。尤其是西红柿，热量不高但含有丰富的维生素、矿物质和食物纤素，其中食物纤素易吸收体内的脂肪，而且食用西红柿有一定的饱腹感，是减肥的最佳食物。（推荐果蔬：苹果、西红柿、菠萝、菠菜、胡萝卜、芹菜）
经常做一些拉伸动作
比如，一边刷牙一边单脚站立、用力伸懒腰、收腹等。这些对于每天坐在电脑前忙碌工作的妹子很适用，因为长时间保持一个姿势，肌肉会很酸痛，平常忙于上班，几乎没有运动的时间。那么，大家就要尽量抓住每一次可以用来拉伸肌肉的时间，同时还可以缓解工作带来的疲劳，妹子们快行动起来吧。
平板支撑
每天坚持平板支撑一分钟，可以达到瘦小腹的效果，还可以有效锻炼腹横肌。这个动作看似简单，但运动性价比很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗。所以妹子们晚上睡觉前抽出几分钟，做几组平板支撑，打造出属于自己的小蛮腰。（PS：初学者每晚30秒/组共做4组即可，慢慢增加时间。）
走路
走路是一种较为简单轻松的有氧运动，有利于消耗体内的脂肪，对心脏功能和个人积极的精神状态也有好处。建议大家选择步行去上班或上学，距离较远需要坐公交车的人，可以早出来一会，步行几站地再坐公交车，这样长久坚持下去，身材会得到改善。
深蹲
小编强烈推荐这组动作。因为小编曾经亲身尝试过，虽然腿特别酸痛，但也坚持了一段时间，之后见到我的朋友都说腿瘦了！！当时真的心中一阵狂喜，自己的努力没有白费。每天只抽出七八分钟，做几组深蹲，就可以使腿部线条更优美，下肢肌群更加有力。（PS：坚持下去才会有效果哦）
