“春夏养阳”，具体怎么养？

导读：

我国现存最早的中医典籍《黄帝内经》提出了“春夏养阳”的养生理念，这个“阳”到底指的是什么？具体又该怎样做呢？

古人将生、长描述为向上向外、从小到大。这其实就是阳。所以，《黄帝内经》总结道， 春夏的养生法则是“春夏养阳” （《素问•四气调神大论》）。这里的阳实际上就是一种生，一种长。所以，高士宗就认为，春夏养阳实际上就是养生、养长。有人会问，生、长要怎么去分辨？有没有更具体的阐述呢？接下来，我举一个例子来解答这个问题。

在春天修剪枝叶，尤其是葡萄藤的时候，有时剪掉的伤口会渗液。渗液的术语叫作伤流。春天到了，葡萄根系开始活动，树液和当中的营养物质顺着木质部分向外、向上输送到藤叶之间，遇到修剪后的伤口，就会渗出。从根系向枝叶的运送活动，不就是一种生发吗？

可能有人还会问，在我们人体具体的生命活动当中哪些是生，哪些是长呢？我们应该怎么去做呢？接下来我就向大家介绍几点。

有一句俗语说：“春困秋乏夏打盹。”意思就是春天和夏天人比较容易疲乏，早上尤其爱睡懒觉。然而， 早晨本是阳气生发的时候，如果睡懒觉，阳气该生发不生发，最后将导致越睡懒觉越乏力，越没劲。

就夏天来讲，白天比较长，睡得比较晚，早晨起得比较早，活动比较多，是不是人就容易困乏呢？睡眠时间这么短，会出什么问题吗？当然不会，这是自然界的一种规律。如果真的感觉疲累，我建议大家中午可以小憩一会儿，这也是我们之前讲的“午道”。 中午的时候小歇一下，有利于阴阳气相互交接，使它平稳地过渡。