生活周报[1208] | 冬日运动小贴士

书香财金·心乐园 | 2024秋季学期第十一期预约开放啦！

【时间】2024年12月10、11日14:00—16:50

【地点】明商511B

【简介】“书香财金·心乐园”是为帮助财金师生解决心理困惑而设立的关爱“小屋”，这里有专业的心理咨询师，科学的心理学理论和疗法进行一对一的深入沟通和细致交流，帮助大家解决在学习、工作等方面的心理困扰。

本周气温逐渐降低,请同学们注意及时增加衣物,防止感冒。同时,本周风力较大,出行请注意安全并做好防风措施。

充分热身能提高神经兴奋性，协调内脏器官功能，促进新陈代谢，让人体肌肉、内脏更好地进入运动状态。冬日运动前的热身最好持续10-15分钟，达到微微出汗的状态。

采用“洋葱式”穿搭，分层穿衣，以便根据温度调整。内层选择吸汗速干材质，中层保暖，外层防风透气，运动完尽快换掉湿衣物。

冷空气可能会刺激气道，引发不适。可用鼻子呼吸，减少冷空气直接进入肺部的刺激。

冬日天气干燥，运动前1-2小时应先少量多次补充水分，不要在临近运动前大口喝水，可能引发肠胃不适。运动中和运动后也要注意及时补水哦。