一键下载，永久有效，下载方式在文末
今天我不再想讲励志故事了，说那么多不如实实在在的，赠送资料包！我的肌友，他
在3年时间，
写出1000+篇健身原创的过程中，积累了大量的资料，定期整理更新，去陈纳新，
并全部上传网盘。
他就是
赛普官方公众号（赛普健身教练基地）的博主
赛普君，我们在一次外出学习中认识的，能成为朋友是因为有一个共同的爱好——学习。
为了让这些资料发挥更大的价值，也为了回馈爱我这么久的你们。我要来了这套资料包，让大家年前增增肌！免费干货，抢来给大家分享！抢到这份资料包，至少为大家省出3年收集资料的时间
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健身先健脑！如果你足够努力，
这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！
资料包清单
25.6G健身资料包，耗时3年干货累积
42部高级教学视频，少走健身弯路
277个标准训练动作，纠正错误动作
65张实用参照图表，训练、饮食有据可循
105篇实用干货文章，提升训练水平
总共25.6G，51个文件夹，490个文件
经典文章
小部分截图
实用工具图表小部分截图
训练动图小部分截图
打开后会有上述4大分类
42部官方视频
视频教程不是某APP上带你土嗨训练的小视频，而是
赛普官方真正讲解训练方法和训练技巧的教程视频，
满满的干货，认真看下去能让你在健身这条路上少走弯路。
（部分展示）
每个部位的训练视频都有2到3个冠军级的老师亲自授课，每个人有不同的训练方式和优点，通过学习不同人对训练的理解，可以让你找到最适合自己的训练方法。
除了力量训练，还有减脂的徒手训练和小器械训练、纠正不良体态的普拉提训练、缓解运动伤痛的康复训练，满足你在不同时期的训练需求。
277个动图
训练动图资料包集锦了各个部位训练动作的动图。
经过精心筛选整理后，动图有男女之分，更便于个人精准学习，在给别人讲解动作的时候也是能够用得上的。
标准的训练动作不仅可以大大降低在训练中受伤的风险，而且细微的动作变化就会有不同的训练效果。但是作为新手还是先学会标准动作最为重要，找到发力感才是首要任务。
（部分展示）
65张工具图表
还有各种实用的数据参照表，无论是训练还是饮食，都可以在这里找到相对应的数据量，让很多无形的东西有据可循。不过有些特殊人群并不适用，所以数据仅作为参考，实际情况还是要看个人感受。
（部分展示）
105篇文章
最后就是文章，它们具有很高的参考价值，每一篇都是经典之作。
对于想要提升自身训练水平的人来说，学点知识很有必要。
（部分展示）
以上就是这个资料包的知识清单，请各位下载后不断使用，我坚信，
用过的才是你的！
我的兄弟赛普君会在接下来的日子里不断更新这个资料包，不断增加我们健身知识和吹牛×的厚度！
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希望大家可以一起学习一起成长
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文末科普，赛普是谁？
赛普健身致力于私人健身教练职业发展的终生教育，多年来不断加强专业技术及教学质量的优势，大大提高了学生的培训质量和口碑，2016年赛普登陆资本市场，
2018年
被评为“福布斯中国新三板企业TOP100”
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