【转发周知：
#孩子在家该如何锻炼#
】国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方表示，儿童青少年运动量要适度，以中低强度为主、身体微微出汗为宜。运动后要注意保暖和休息，建议上午下午和晚上各进行15-20分钟的居家健身，防止返校后肥胖和近视的急剧上升。
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