被美剧超级英雄吸引，他终练成肌肉男！

大家好我叫杜汉周。

本人从小比较调皮也很爱运动，记得小学的时候不管做什么体育项目我都争的第一，但是后来右手摔断了，等到恢复的过后身体发福体能各方面体能差了很多，所以少运动了。

上了高中后因为经常看美剧，被里面的超级英雄吸引，个个都是肌肉爆满，雄性魅力极强，那个时候就喜欢上了练肌肉。

一开始的时候只玩单双杆。我本身一直都是体脂较低，腹肌轮廓清晰，底子还可以，记得当时双杆就只做臂屈伸，单杆引体向上，加上俯卧撑各种虐腹。慢慢成为同学们眼中的肌肉男。

上了大学以后，加入武术社团，在这里运动量更得到提升，因为练武术体能方面非常重要，记得那时候体能训练特别多，而且当时也是一周五六练，各种间歇跑，蛙跳，鸭子走，推车 …… 慢慢的肌肉线条变明显纬度变大。

后来出来实习了，在广州一家健身房实习，在这里我遇到了一位大神，他的肌肉线条非常好，体脂一直保持在百分之 5 ，特别崇拜他，在他的指导下我才可以说真正踏上健身这条路。

我才懂得健身该怎样系统的练，练完饮食该怎么吃，睡眠也要充足才有可能才肌肉。在广州这边健身氛围很好，我每天早上都是 9,30 就来到健身房练一个半钟一周 5 练。

系统健身五个月，身体素质进步飞快，体重从 115 长到 138, 当然长的是肌肉更多啦，体脂保持在百分比 9% 左右。拿起训练后跟以前对比那个变化是相当大。连我自己差点也不相信。

后来健身房的一个教练看我练的不错，带我去培训了健身教练，现在在中山一家俱乐部当了健身教练。

现在目前想去打打比赛看看真正高手的水平，顺便进一步学习。希望大家在健身的道路上坚持下去！

投稿指南：如果你是健身高手、参加过健美比赛并获得过名次，欢迎加微信wuxiongdibujianmei进行投稿。

— END —