摆脱湿毒困扰的良方在这里！

朱莉生活日记 · 公众号 · 美食 · 2017-01-14 18:22

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到了年底，大家的工作量都处于一个峰值状态，作息非常容易不规律，这个时候是身体最容易产生湿气的时候了，湿邪在中医上面是很多病症的根源所在！那么，如何判断自身是不是存在湿气了呢？基本上可以从三个方面来判断

1.每天早上起床的时候是不是感觉浑身无力，打不起精神，好像没有睡似的。

2.检查一下你的排便情况，如果排便不成形，颜色发暗且粘质状，那就是有湿气了。

3.检查一下舌苔状况，如果舌苔很厚且发黄发腻也是有湿热的表现！

那么用什么方式治疗湿邪入体并缓解以上症状呢？

薏米冬瓜排骨汤，是个很好的选择！让大家享受美味的同时轻松祛湿排毒。

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其实冬瓜排骨汤还是经常能听到的，为什么要加入薏米这味食材呢？因为薏仁在祛湿上面是把好手同时它还有，降糖、降至，健脾利水，促进新陈代谢，治疗便秘的作用！冬天缺乏锻炼的年轻工作者人数众多，久坐已是现在工作的常态，身体血液循环效率降低，压力大，饮食无规律，熬夜等等负面的亚健康状态，最容易导致的就是身体的湿气加重，身体尝尝处于疲惫无力的状态，脾胃的动力也逐渐下降！体内的毒素容易淤积，而这个时候薏米绝对是拯救这类群体的绝佳食材！

与此同时配上冬瓜除烦止渴、清热化痰的功效，与补血入肾的猪小排一起熬煮，简直不能再棒了！小排上的脂肪相对较少，冬瓜和薏仁的热量又很低，尤其薏仁多吃一点还有饱腹感，味道清淡的薏米冬瓜排骨汤，清甜可口不油腻，吸收了小排肉质的鲜美滋味的薏米和冬瓜，吃上去也没有那么索然无味了

最后在这里还要提示大家，一餐薏仁排骨冬瓜汤不能完全解决你身体里湿气毒素的问题，除了加强锻炼，要定期定量的饮用此汤才会有显著的疗效！营养健康的同时也满足了无肉不欢人群的口腹之欲，在这个天气已经奄奄一息的冬日，再不好好的用美味来犒劳自己，那就太让人沮丧了！另外，体寒的女生和正处于“亲戚”到访的女饭友们不建议喝此汤，因为冬瓜和薏仁都属于凉性的食物！