你知道120斤的女人有多美吗？！

Cass Martin

1988年出生

165cm，60公斤

她拥有了超过100万的粉丝

她是世界上最红的女建筑工人

很多人叫她“暴走萝莉”

因为她的身材是这样的

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她的日常训练是这样的

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从小Martin 就喜欢男孩子们的运动

大学毕业之后直接就跟男友一起

做起了建筑工人

一开始她也不是很热衷于健身

直到23岁她才开始健身

由此打开了新世界的大门

带她进入健身世界的

是她的偶像

“美国最红健美小姐”Jamie Eason

直到某天她在一本杂志上

看到了Jamie Eason

她开始决定投入健身

△Jamie Eason生于1976年4月10日，是美国的健身模特和作家。她也是一个前NFL啦啦队和世界的适者生存模特大赛冠军。

Cass决定健身之后就走上了

暴走健身之路

其实一开始Cass跟普通小女生一样

就想健康生活锻炼身体

没有打算走力量型的路线

直到她又受到了另一个人的启发

健身大神Ronnie Coleman

说不认识他的

都不好意思意思在健身圈混

这让Cass Martin重燃了做力量型身材的念头

于是新的目标就变成了练就一身肌肉

于是她开始进行重量训练

来实现她的新目标

让自己也拥有一身肌肉

什么？

你说女孩子增肌困难？

女生很难练出肌肉线条？

这些困难在她的努力面前

就想根本不存在一样

Cass饮食很简单

保持身体的热量和新陈代谢的高度

Cass食谱里是一些瘦蛋白质和绿色蔬菜

尽量远离油炸的东西和一切热量高的东西

同时平衡健康的脂肪和碳水化合物