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健身头条
我们有我们自己的一套准则，我们本着诚信的准则对待自己和他人，这是我们的健身十诫，这是我们的宗教信仰。
第一诫：不要盲目信从他人的饮食菜单
原因：
饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及来满足目前训练需要的，是每一个人依据自己喜好可以遵循并坚持的。
每个人的热量和营养元素摄入量都不相同
，所以，别人的再好，也不一定适合你。
第二诫：善待自己的小伙伴
原因：
一个好的训练小伙伴，可以将你的训练和体格提升到一个全新的高度
，他们对你的支持和指导，和对你的关心，是你成功必要因素，你所要做的，就是和你的训练小伙伴保持稳固的关系，善待你的小伙伴。
第三诫：永远不要在深蹲架上做不相干的训练
原因：
不管你信不信，有些人使用深蹲架，却做的完全和深蹲不相关的练习，比如肱二头肌弯举，永远不要做这样的人，尤其当还有人等待着进行腿部训练时，尊重每一个器械。
第四诫：对自己诚实
原因：
你所做的所有努力都是为 改变自身，你每一次训练认真与否也只与自己相关，
对自己诚实，是不可缺少的信仰
，
把自己应该做的做好，努力突破自身限制，不诚实是最重要的诫律。
第五诫：永远不要谈论还未到达的阶段
原因：
这是在健身房最烦听到的，“给我两个月我也能像xx一样”“给我那么多补剂我也能练成那样”“我要有那么多时间，我也能比赛”，如果你还没有达到你所谈论的阶段，请别妄自谈论它，每一个人付出的辛苦远不是你所想，
如果你真想要达到理想的目标，闭嘴，行动，当你到达那个阶段，你的心态会转变。
每一个前辈都值得我们尊敬和学习。
第六诫：每一次锻炼不可“伤”人
原因：
每一次的训练都是为了让自己更强大，不是为了炫耀，更不是为了打倒自己，伤痕累累，所有在增加负重、动作形式上错误、莽撞的行为终将会造成伤害，
不要为了在社交媒体、健身房无谓的炫耀伤害自己。
第七诫：每周训练一次腿部
