脱发是一种常见的皮肤病，主要分两大类：
每天早上起床，看看枕头上、地板上的头发是不是多了。每天正常脱发一般在100根左右，这是正常的生理现象，是新陈代谢的表现。
但如果突然出现大量的毛发脱落，发际线后移或头顶部的头发开始稀疏，就要警惕了。
浴室里的地漏是“毛发聚集区”。每次洗完澡要查看一下，地漏上的头发有没有明显增多。
因为雄激素水平增加，会导致头发毛囊逐渐萎缩，头发逐渐变细、变软，如同汗毛一样。
若脑袋上的头发慢慢都变成了这种细软汗毛，那离“绝顶”就越来越近了。
多数人一般每天脱落不超过100根，这属于正常现象，不必在意。
如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。
美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。
这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。
美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。
建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。
美国纽约皮肤科医生马克·格拉史芬博士表示，身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发。
即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。
怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。
一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。
甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。
这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。
如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。
某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药（如布洛芬）以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用。
规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。
应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。
过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。
如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。
保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
频繁洗头会令头皮干燥，进而伤害头发。
一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。
头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子，减少空调直吹。
▶美到窒息！“一带一路”文艺晚会刷爆朋友圈了
▶这条中国公路让外国网友惊呆了：难怪他们能建万里长城
▶十八个著名的心理学效应，生活中你一定用的到
来源:生命时报
责任编辑:宋雅宁
支持我们请点赞或使用评论功能↓↓↓
