孩子睡得好，智商高！这3个迹象你家宝贝占了没？

一触即睡的孩子

他们的睡眠质量通常非常好。《斯坦福高效睡眠法》告诉我们，睡眠最初的90分钟是大脑和身体恢复的关键期。如果孩子能迅速进入深度睡眠，那么他们的大脑就能更有效地清除废物，固定记忆，消除压力。这样的孩子，脑力能不高吗？

爱说梦话的孩子

可能在梦中重温白天的学习经历，加强记忆联系。研究发现，大脑在做梦时比清醒时更活跃，这有助于提高思维的细密程度和记忆力。当然，如果孩子梦中尖叫或频繁惊醒，那就需要注意了，这可能是大脑负荷过重的信号。

睡醒后神采飞扬的孩子

说明他们的大脑在夜间得到了充分的修复。一个清晰的头脑，敏锐的思维，高涨的干劲，这些都是高质量睡眠带来的直接好处。