从极度自卑到业绩第一、薪酬增加30%，变得自信。

你是否遇有遇到过以下情况： 感觉工作中表达能力差，性格内向，不敢说，说出话。

比如：在工作中，ppt汇报方面 不知道该汇报什么，哪些是重点，在汇报的时候也不流畅容易卡顿. 应变能力不行，当别人问了一个问题。

有时候自己就会卡住不知道该怎么去回答。 不知道怎么去总结工作中遇到的问题，该怎么去汇总去复盘 ，会感觉到有些 自卑 。

我们有一位私教同学（姜博同学）也曾面临以上困扰，那么经过私教训练过，他从 极度自卑到业绩第一、薪酬增加30%，变得自信。

他是如何做到的呢？从四个方面梳理如下：

一、他的训练

二、他的成果

三、他的心得

四、能力训练

所有表达能力的差距，背后是逻辑能力的差距。 故而，他先是做了系统的逻辑训练。 尤其是界定问题6问法练习，打好逻辑基础，然后再开启表达训练， 挑战表达银牌。

在表达训练中，先做了为期1个月 【说理型】表达力的训练 。

在说理型表达的系统训练中，有两个进步点： 第一，音频录制次数逐渐降低。第二，提前思考时间逐渐缩短。

最终，他能以 准备20s的思考时间完成1次性录制的演讲， 花1周的时间快速完成了第一阶段演讲的挑战。

说理型表达训练完成以后，就到了第二阶段的 【故事型】表达力训练。

做故事型表达容易遇到难点就在于找不到故事案例做补充，因为这些是属于知识储层面的差距。

只要实战就能检验自己的能力差距 ，这方面也有意识到后，他如何解决的呢？他通过两种方式来解决：

第一，重新用《学习力》这本书里面的 “多重阅读”法 来进行案例补充。第二，参考其他 “榜样学员”法 来进行学习和借鉴。

按照适合自己的节奏来做训练是很重要的，因为每个人的情况不同。

能力训练需要大量自己思考和准备时间。结合自身情况，按2天1次频率来进行了素材准备，完成第1次作业。

与此同时，他为了能够不断精进自己的演讲表达能力，他充分利用了知识体系的精髓，给自己制定了流程手册来做自检。

在遇到故事不够形象，缺少画面感和冲突感的时候，他自己又做了多次迭代和改进。他能够把自己日常生活的场景也拿出来做刻意练习。

伴随演讲越来越熟练以后， 他也形成了一套属于自己的演讲知识体系，伴随自己表达能力进步的录音，也是自己成长的记录之一。

他的成果主要体现在三个方面：

1、搭建了自己演讲的知识体系👇

2、公司业绩第一，开始独立带团队。薪酬增加30%，收获其他公司橄榄枝，薪酬是现在的双倍👇

3、变得很自信和勇敢，逻辑能力和表达能力咔咔提升👇