专栏名称: 壹季体能训练营
壹季体能训练营即综合体能健身;相对于传统的健美训练,更接近于自然的健身,在有效时间内更利于身体全面的锻炼,多样式的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。
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戈13|萧关寒塞,壹骑绝尘

壹季体能训练营  · 公众号  · 健身  · 2018-05-15 17:00

正文

大多人或许对「戈友」这个词感到陌生。去到过戈壁,才深切体会到这个词的分量。


第十三届商学院戈壁挑战赛(简称“戈13”) 是针对商学院菁英的赛事。赛事团队经验丰富、井然有序,有直升机作为保障。


然而,这是一个艰难的挑战:四天三夜、茫茫戈壁、寒夜与暴晒、锐棱沙瀑,近230里的里程,绝非易事。



这里有团队奉献,有热泪盈眶,有情比金坚,每个高校的成绩取决于团队的配合。


这是体力、智慧、配合、户外生活规划管理、风险应急处理的综合比拼。


本期作者 壹季体能学院培训师 文西



清泉壹季凯旋而归


壹季祝总、郭总领衔壹季一行人,以赞助商合作伙伴的身份,参加到戈壁挑战赛中。


众人都参与到赛事,深入到无人戈壁中,在艰苦的条件下坚持比赛,并且给合作队员们做专业的暖身、拉伸、放松服务。



每日的开赛检录前,壹季会带领JEEP、华硕、怡宝、探路者、中信保险等合作伙伴做专业的暖身训练;每日赛程结束后,做专业的拉伸与放松,以及比赛策略的安排等。



在最后的庆功会上,许多人迎上来,十分感谢壹季的专业服务,在这样艰难的赛程里,犹如雪中送炭。


一个女生感慨道:“太感谢壹季的按摩,让我第二天的赛程都坚持下来了”,这让我们十分感动和自豪。



赛程安排


第一日为体验日,后三日为正式比赛日。壹季各人分别参与了体验日和正赛日的每日赛程,完成了「玄奘之路」。



体验日:小沙包丘起伏的“沙漠”,确有大漠孤烟直之感。


正赛第一日:戈壁滩,前半段全是碎石与松沙路面,后半段在山谷中盘旋。



正赛第二日:暴晒,小土包丘的戈壁,密度超高的骆驼刺,从GPS上看的直线,实则是蛇形的小弯道盘旋而来的赛道。



正赛第三日:阴冷,全程逆风,风车阵中的戈壁碎石路、起伏的沙山,这是一个高速赛道,却又伴随着超多沙山,犹如“减速带”。



在这样不易的戈壁赛道里,通过整个团队的努力,我们获得了最佳风范奖与珍贵的戈壁挑战赛奖杯。

戈壁精神


赛程的最后一天,凌晨4点起床号,起点在风车阵,风呼啸,繁星满天犹如冰晶让人在风中瑟瑟。



赛程最后一天为22公里的“高速赛道”,风车阵下的戈壁碎石地面,地面虽然凹凸起伏,但足够硬,让人可以跑出速度。



距离只有22公里,略长于半马的距离,更让跑友们心中的“引擎”轰鸣待发。


每日赛程都采取分批出发的方式。赛程前两天,竞赛组A队优先出发,B队其次,合作伙伴队最后;最后一日,出发顺序相反。


从实力来说,A队是一群菁英选手,是每个高校最强的代表,最后一日最后出发,或许是为了让大家都能更集中到达终点,一起庆祝戈壁挑战的胜利。



合作伙伴队和B队同时出发了。因为菁英选手都还没有出发,所以第一梯队的选手只有3名:一名壹季的同事R,两名高校的B队队员。


R很快就独自领跑了,从沿路裁判长的照片里,能够看到R时不时回头看和第二名的距离,距离从400米,到800米,再到只能看到很小的人影。


R一路疾驰,没有背水袋包,一身超轻便的着装好像是来参加城市半马的样子,喘息稍稍急促,是一种全心都投入到比赛的状态。他领先二三名的距离够远了,只要维持便能够让他第一个抵达终点。



一路领跑至18.5公里处,出现了岔路,R因为不冷静想要走“近道”,选错了,从戈壁跑到了高速路、菜地,最终跑回终点多出了近2公里。



在终点听到他询问工作人员他是第几个到,工作人员都为他鼓掌和赞扬“你第三名,好棒啊,666……”,当他发现跑错路,已经想到了这样的情况,满头汗水的他一瞬间便将他遗憾的样子隐藏起来了。



后来和R聊起这个事,他说自己收获颇丰。有时候想要做成什么事,并不仅仅是实力强悍就行,还需要冷静的思考与准确的判断。


走错路是失去冷静判断的结果,尤其在高速奔跑的同时,争分夺秒要做出准确的判断,这样才是一个优秀的选手。



想要获得什么,需要关注的事情有很多,需要提升的方面有很多,或许能力只是其中的一小个环节。但是在奔跑时的破风疾驰,以及在发现跑错路后的不抛不弃,体现了戈友坚韧的戈壁精神——坚持到底。这也让我十分感动。


妙手回春


体验日刚过,其中一所高校的A队队员坐在大营帐门口的气垫上,脱下越野鞋。


尘土飞扬,黄沙布满压缩腿套,好似无孔不入,疲惫的队员好像被“披”上了一层细细的黄沙“丝巾”,显得没什么气力,需要赶快恢复。


环境恶劣,4天连续的赛程对身心都是极大的考验。



A队选手虽然都是菁英,但是并不简单,因为他们要争分夺秒,在快速奔跑的时候,对身体累积的压力是巨大的。B队和合作伙伴队也十分不易,速度虽然不及A队,但是如此长的距离,拖的时间越长,越是让人疲惫不堪。



壹季的祝总给合作伙伴队伍安排了贴心的拉伸按摩,专业指导。



祝总有多年的带队经验,他授之以渔,给许多团队放松按摩的方法,让大家既能省力,又能得到充分的放松。



还有小毅,技能非常专业,在多日赛里,帮助队友放松按摩,手法纯熟独特又高效。


他穿梭在人大、湖大、探路者、怡宝等各大队伍中,帮助每个人放松恢复,常常要工作到晚上22点,睡眠十分不足。



小毅的专业手法给大家提供了极大的保障,手法力度收放有度,“脉向经络”清晰准确,肌肉与筋膜得以放松,恢复了身体,更给了选手们强大的自信心。


从第二日开始就总有人夸小毅:“要不是你昨天帮我放松,我很难坚持下来”。


在庆功宴上,小毅被一群人迎来敬酒,更体现了小毅对大家无微不至的关怀,其实小毅非常辛苦,熄灯后,一眨眼间,便沉沉睡去。



妙手回春拿来形容祝总和小毅合适不过,从赛事刑队的口中得知今年的完赛率达到了90%,我想这里面一定有小毅和祝总的一份专业贴心的保障。


巾帼不让须眉


赵帆是我们团队里唯一的女选手。四天114公里,全程完赛,情不自禁为她点赞。



第一天的赛程带着残障儿童完成,后三天正式比赛,在相同组别内,获得第二名的好成绩。



在戈壁的风沙里,手不一定有鞋子干净,帐篷在盐碱地上也难以扎营,日间的紫阳,夜晚的寒凉,饮食的不易,对男子已是考验,更别说女子了。



赵帆每天都做足充分的准备,为第二天放松拉伸肌肉,为第二天准备能量补给,为保持身体最佳状态而全副武装,所以每次在终点见到ZF回来的时候,她总是一脸轻松,好像有用不完的能量一样,给了整个团队力量。







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