如何给出善意批评，并且避免显得苛责（上）

你能在不伤害他人感受，或不让对方发怒的情况下，批评某人吗？你能以友善方式给出批评吗？

我想对大多数人而言，这都是个困难提议。但事实上，我们完全有可能怀着善意给出批评，并让对方以建设性的态度接受批评。

我上周发布的《如何以优雅和感谢态度接受批评》那篇文章，似乎引发了许多人共鸣。大部分人在接受批评时，很难不会感觉受伤，或感到愤怒，或有防卫心理... 就像许多人在给出批评时，也很难不让他人感觉受伤，或感到愤怒，或有防卫心理。

今天，我们将探讨如何以友善方式给出批评，以便他人更有可能顺畅地接受批评。

我们还将探讨为何批评通常是种错误做法：提供积极正面的建议才是更佳做法。

我们为何要给出批评

我认为先退后一步，审视人们为何要给出批评，会非常重要。人们这样做有几个常见理由（虽然还可能有更多理由）：

• 帮助某人实现进步。有时批评实际上是诚实反馈，意在帮助想要批评的对象。我们想帮对方变得更好。

• 想看到我们希望发生的改变。例如，若我们定期阅读某本杂志或某个博客，也许就有令自己感到烦扰的某件事情，自己想看到它发生改变。可能作者使用太多清单标题，或有太多拼写和语法错误。所以给出批评是为了帮助那种改变得到落实。

• 更深入的讨论。批评可以是对正在发生的某件事情，进行明智深入讨论的一种方法，以便将讨论带入新的层次，探索讨论主题的新领域，给出相反观点，传授新的知识。

• 为了伤害某人。我们通常就是不喜欢某人，想要指责攻击对方。在此情况下，批评便具有破坏性。

• 为了发泄沮丧情绪。有时我们就是对某件事情感到沮丧，或当天过得挺糟糕，需要发泄那种负面怒气。

• 为了炫耀自我。有些人喜欢显示自己的权力、智力或知识，并用批评作为炫耀自我的方法。他们会抬高自己，挑战他人，做些大男子主义之类的事情。

在给出批评前，请考虑自己的行动理由。如果你的理由属于上面提到的头三个之一，那么此文就是为你而写。如果你的理由属于后三个之一，这篇文章对你便没有任何用处。假如属于后三种情况，我建议你停止行动，花些时间努力想想为何觉得自己需要那样做。

通过批评来帮助某人实现进步，希望发生积极改变，或为深入讨论做贡献，都是给出批评的好理由。那么在不攻击他人的情况下，我们如何能友善地给出批评，以便你能实现自己的批评目的。

Leo Babauta（里奥·巴伯塔）

2007.10.04

译者注：感谢Leo公开放弃自己博客内容（zenhabits.net）的版权，本公众号所有译文欢迎转载分享，敬请注明出处：微信公众号“晓飞翻译”。

苹果用户赞赏专用二维码（安卓用户仍可点击“赞赏”按钮，感谢支持“晓飞翻译”。）