你生的气真的会“留”在甲状腺里！这7种情况要小心→

甲状腺疾病的发生，与日常工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。有研究表明， 易怒是甲状腺结节的潜在诱因 。生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。

不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常；压力也会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。

■ 颈部肿块

甲状腺癌早期症状不明显，患者常因 颈部有无痛肿块或结节 而就医。

■ 声音嘶哑

随着甲状腺癌进一步发展，可能会出现 声音嘶哑 ，脖子 、喉部疼痛 等症状。

■ 淋巴结肿大

颈部淋巴结转移 是甲状腺癌主要的转移方式，中央区是最常见的转移区域，其次是颈侧区。

■ 呼吸困难

由于甲状腺紧挨着气管，如果甲状腺癌侵犯气管，就会引发 呼吸困难 等症状。

■ 吞咽困难

增大的甲状腺瘤体压迫食管后，可能会出现 吞咽困难 。难以吞咽的多为 固体食物 ，如面包、肉类等，一般液体不受影响。

■ 顽固腹泻

甲状腺髓样癌患者会出现 慢性腹泻 ，病程长达数月或数年 ，每天排便次数也会增多。

■ 脱发并伴随其他症状

医生建议，日常从以下几个方面着手，呵护甲状腺。

■ 学会自查

日常生活中，如果想要自查甲状腺可 “一看二摸三吞咽” 。

具体方法： 对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；用大拇指压在气管左侧，食指、中指、无名指压在气管右侧，做吞咽动作，如果感到脖子里有包块，随吞咽动作上下活动，可能存在甲状腺问题。

■ 均衡饮食

碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。 若医生没有提醒使用无碘盐，应正常吃含碘盐并适当摄入海产品； 儿童不建议食用无碘盐。

如有甲状腺结节并且同时伴有甲亢，需要忌海产品、忌吃碘盐。如果伴有甲减，可以适当吃一点海产品。

■ 戒烟限酒

烟酒对很多疾病都是重要的风险因素。

烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会干扰人体内分泌系统的平衡，进而影响到甲状腺的正常运作。 过量饮酒则会对包括甲状腺在内的多个器官系统造成损害。

■ 情绪稳定

平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪；积极参与社交，多与家人朋友交流。

■ 规律运动

规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。 经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。

■ 定期体检

甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是以下高风险人群：

• 颈部外照射史或碘-131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫性甲状腺疾病家族史；

• 患有其他自身免疫性疾病；

• 有血脂异常、高血压、糖尿病代谢性疾病的人群等。