正文
格拉德威尔在《异类》里提出个一万小时定律，意思就是，想要从新手进阶成大师，需要不断练习一万个小时。《刻意练习》对此提出质疑，要想练成大师，就这么直接练一万小时可不行，还有其它的练习法则需要遵循。这篇文章提炼全书精华，告诉你怎么刻意练习。
一、基本信息
书名：刻意练习
副标题：从新手到大师
作者：[美] 安德斯·艾利克森，罗伯特·普尔
出版社：机械工业出版社
二、读书笔记
1、全书精华
（1）有目的的练习
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具有定义明确的特定目标
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极具针对性的短期目标
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积小胜为大胜
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定义明确的具体目标，有效引导你的学习
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专注，注意力集中
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反馈
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走出舒适区
（2）遇到瓶颈怎么办
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试着做不同的事情，而非更难的事情
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这是方法问题
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从不同方向去想办法
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更多是心理层面的障碍
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并非达到极限，而是动力不足
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人们通常会在努力提高自己的时候放弃并停下
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有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一
（3）大师比新手强在哪里？
（4）心理表征的作用：
找出规律、解释信息、组织信息、制定计划、高效学习
（5）如何运用刻意练习法则
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最大限度运用
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确定谁是杰出人物
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找出杰出人物和其他人的区别
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找到优秀导师
（6）没有导师怎么办
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观察大师的作品，并模仿重制
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自己设计练习方法
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自己创造机会
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到网上找常见的练习方法
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每次关注自己什么地方做错了，并纠正
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反复做一件事，聚焦弱点并改进
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三个F
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专注 Focus、反馈 Feedback、纠正 Fix it
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技能分解，反复练习，有效分析，确定不足
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研究大师作品，自己复制它，比较与原作不同，予以纠正
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失败了想想为什么会失败，再去复制尝试
2、思维导图
三、阅读&购买建议
1、适合
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每一个有梦想的人。这是作者的原话。
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所有想掌控自己的人生，塑造自己的潜力，不向命运低头，不甘心于现状的人。
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想把孩子培养出一项技能的家长。
2、不适合
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对自己没信心的人。
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相信天赋论、智商论的人。
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相信“21天、30天快速学会XXX”的人。
四、优点
1、理论讲解透彻
刻意练习是个挺简单的理论，作者把各种可能的情况都给你考虑清楚了。
首先，刻意练习本质是有目的的练习，在第1章，作者就告诉你了，想要刻意练习，你得具有定义明确的特定目标、专注有注意力、反馈、走出舒适区。这就是刻意练习的核心理论。万一你坚持不下去了咋办，作者又告诉你，刻意试试不同的事情不同的方法，亦或是你的内心动力不足，好好考虑一下你的动机。好了，60%的理论都在第一章了。
第2章主要讲解大脑的适应能力，要做刻意练习得有生理基础吧，这章就从生理理论上告诉你，你的身体是怎么支撑刻意练习的。第3章讲的是心理表征，这是一个很重要的概念，占据全书30%的理论。告诉我们，刻意练习依赖心理表征，刻意练习又可以创造心理表征。心理表征可以帮助我们找出规律、解释信息、组织信息、制定计划、高效学习。
第4章黄金标准，强化基础理论，讲解刻意练习的标准以及运用法则，顺便diss了一下“一万小时定律”。第5-6章分别以工作和生活场景告诉你如何运用刻意练习法则。其中我觉得最有价值的地方是，作者考虑到了，如果没有导师给你及时的反馈应该如何处理，可以说是很实际的问题了，关于此部分内容可以看后面的全书精华。
