暑伏已至，出汗后有3件事不能马上做！

夏季天热容易出汗， 体内水分流失严重，如果补水不及时，血液里的代谢垃圾就不易排出，进而导致血黏度升高。但要注意的是，补水不要喝冷饮。

高温环境，尤其是气压低，闷热的天气，人体血压的自我调节功能会启动，血压波动明显，容易诱发 心梗、心绞痛等 心血管疾病，尤其是对于既有心血管病史的朋友来说，他们的血管本来就比较脆弱，遇到忽冷忽热的刺激，血管不能像正常人一样进行调节，很有可能诱发一系列心脏问题。

专家认为这样的做法是非常错误的，当温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力；而当温度过冷时，会使血管相应收缩。 如果忽冷忽热，极易造成血管强烈收缩或痉挛， 这种情况对心脏不好的人来说， 使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓，堵住血管，易导致心绞痛，甚至引起心肌梗塞。

因此，夏季出汗后最好先吹吹风扇，扇一下风，别马上吹空调。

这是夏天出汗后的一大禁忌。炎热的夏天从户外进到室内，不要马上用冷水洗脸，尤其是身体有汗的时候。

因为身体出汗后，皮肤血管处于扩张的状态，马上冲冷水，皮肤受刺激后会产生一系列应激反应，如导致血管收缩，心跳加快，血压升高等，同时，流回心脏的血量会突然变多，增加心脏负担，可能会诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。

留心体重。 心力不足，心脏维持体内水分平衡的难度会增大，夏季易发充血性心力衰竭。心脏不好的人 应留意体重变化，如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状，一定要及时就医。还应注意血压变化，避免摄入过多的盐。此外，降压药等心血管常用药可能增加热敏感，容易中暑，应注意预防。