老年人多运动可降低致残风险

一项新的临床试验显示，如果老年人进行有规律的运动，其发生残疾的风险就会较低，即使他们发生功能损伤，康复得也较快。

研究发现，如果让那些习惯久坐的老年人进行有规律的运动，他们发生致残性意外或患疾病的风险就会降低。即使发生了身体损伤，与那些久坐的老年人相比，其身体功能恢复的概率也会高出 30%。

这项研究传达了一个重要信息，即何时开始运动都不会晚，都能使身体受益。

研究人员表示，不是非要每天制定繁重的运动的计划，也不需要去健身房，只要进行适度速度的步行就有效果。

为了进行这项研究，美国耶鲁大学医学院的研究人员对 1,600多名习惯久坐的老年人进行了研究，这些老年人的年龄介于70~89岁。一半老人被随机分配到运动项目中，而另一半老人则参加健康教育课程。