主要观点总结
文章讨论了当代打工人在职场上的困境和应对策略，包括职场失意、职场高压环境下如何保持情绪稳定、建立安全感，以及关于职场上升通道收窄等问题的思考。文章还引用了职场专家杨天真的观点，给出了针对职场问题的建议。
关键观点总结
关键观点1: 当代打工人在职场上的困境和现象
躺平、降薪换赛道等职场困境是年轻人面临的问题，同时也出现了新的生存法则和职场文化。
关键观点2: 职场情绪管理和安全感建立
杨天真指出，情绪管理和安全感建立的关键在于理解情绪的来源和自我肯定的价值排序。
关键观点3: 职场成功的因素和心态调整
成功没有捷径，需要尝试和调整心态。同时，面对焦虑和压力，要寻找解决的方法，如开展副业、保持学习等。
关键观点4: 向上社交和职场关系建立
向上社交是拓展人脉的一种方式，需要克服恐惧、体现自己的价值、拓展圈子并长期维护关系。
关键观点5: 对职场强势方的沟通技巧
需要理解沟通对象的真实需求，采用共情和共识的方式沟通，注意沟通场合。
关键观点6: 努力与运气的关系
成功需要努力和运气，要正视自己的实力并适应环境变化。环境变化虽大，但机会仍然存在。
正文
撰文
｜
张晶
编辑
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薇薇子
一些躺不平的年轻人还在努力寻找出路，降本升专，回炉改造，试图换个赛道，重上牌桌；一部分离职的打工人选择挤进离职赛道，硬生生把离职这片旷野卷成了轨道。
还有一部分人，只能选择在工位静静地撒野，催生了当下流行的工位发疯文学，“下班了，这周的苦就吃到这里”“顶凉柱”“摸鱼惯犯”……
涨不动的薪资，难搞的领导，破碎的TA，打工人想要拿捏职场，显然越来越吃力了。
大环境的不确定之下，职场失意的人越来越多，职场赛道逐渐成了热门领域。小红书上关于“职场干货”的浏览量有42.7亿，关于“职场”的浏览量更是高达192.8亿次。
在一众头部职场博主中，杨天真是不可忽略的存在。从国内第一经纪人转型内容IP之后，她锚定了职场领域，一直在稳定输出她的职场生存法则。
比如，面对职场的沟通问题，她经常谈到“转念”和“价值共创”，她也分享自己的做事法则，“有目标，找方法，去执行”；她一直认为，如果不愿服从规则，那就去创造规则。
很多人受困于“自律”问题，但她理解的“自律”是把精力和时间分配在自己认为重要的事情上，不在自己不在意也做不好的事情上浪费时间精力（比如减肥）。
杨天真的“强人法则”离不开她的成长背景。她说，她从小就是一个知道自己想要什么的人，“我只要我想要的东西，会全力以赴朝着我想要的东西去努力。”
除此之外，我们也跟杨天真聊了聊我们对职场的困惑，比如，职场高压环境下如何保持情绪稳定？如何建立自己的安全感？努力和运气哪个更重要？如何看待大环境对个人的影响等等。
杨天真给出了自己的答案。但是话说回来，人生的困境终究还需要自己来破题。借用杨天真的话说，
人生没有真正的终极解法，我们只不过是在探索的过程中，不断地尝试接近真相，以及找出抵达真相的路径
。
如果在工作中产生情绪，首先明白情绪的来源，因为大部分的情绪来源于某种委屈感。当一个人有了委屈感，情绪就容易堆积，会有爆发的时刻。但也不需要为了保持情绪稳定而压抑情绪，不要让情绪在身上停留，想哭就哭出来。还有一种方法是把不好的事全都说出来，说出来就过去了。
我自认是一个情绪稳定的人，同时我也会去探索，那个情绪是怎么产生的，比如有时候我会发火，我就会去想，是我觉得伤我自尊了，我愤怒，还是伤我心了，我难受，是什么原因，然后找到那个原因。比如说伤我自尊了，那我就会意识到，我的ego是不是有点大啊，我就会去调整这个事情。
我认为
一个人一旦拥有了独立的人格，自由的灵魂，一定量的财富，还有TA对自己足够的喜爱，那TA一定会拥有安全感的
。这些东西现在我都有了，我还是一个能给自己充分肯定的人。
我有一套自我肯定的价值排序。比如说大家都觉得这个事情好，但我知道这个事情我没办好，我就会去找原因，如果这个事情我觉得我做得很好，或者我很满意，但大家都不满意，我也不太在意，我也不是为你们做这个事的。当你对你的价值系统有很清晰的判定之后，你就会安然于这个东西，你就会有安全感。所以“安全感”的底层逻辑就是自信，是喜欢自己。
一部分人想快速成功，想走捷径，或者想找到一个方式去判断自己在这件事情上是否可以快速成功。
实际答案肯定是没有的。
我也是尝试过很多条路才知道哪条路适合我，只是我把这个过程挪到毕业前了，我读大学的时候就做了五六份不同的工作。
我在那个过程中知道了自己要做什么，不做什么，所以我觉得就得想做成一件事是没有更快速的路。
如果你没有那种外界压力，比如你找不着工作你就活不下去的类似这种迫切的现实压力的话，着急就是一种自我的心态，所以我觉得调整心态，然后多去尝试比较重要。
我的年龄焦虑在于感受到我的体能在下降，但是我可能上个礼拜是有这个焦虑的，这个礼拜已经没有了。因为当我去骑行的时候，我就意识到我没有这个焦虑了。我可以通过自身训练延缓这个事情的变化。它是有方法的。
所以焦虑本身可能是因为你遇到了一个困境，你又不知道怎么解决它，你的焦虑就会反复叠加。但我是每当我发现我有一个焦虑的时候，我就不喜欢停留在那个焦虑里，我就要去解决它，在这个解决过程中焦虑就消散掉。
对于职场上升通道收窄的状况，首先要稳住心态，同时做多手准备。比如在
主业的余力之外开展副业，同时保持学习，在工作中锻炼自己的能力，多关注行业内的新趋势，如果有机会就勇敢地抓住它。
其
次，
在晋升、加薪的问题上，可以考虑反向push一下领导。
如何用人、是否晋升手下员工是TA的工作，给TA一定的压力请TA促成这件事。如
果TA不能促成这件事，一定程度上反映TA没有实权，继续跟着干也未必有前途，确实可以考虑换一个工作。除非这个公司里有什么比晋升、加薪更让你觉得满意的事情。
向上社交只是拓展人脉的一种方式，不存在适用的特殊性。向上社交中给大家以下建议：第一，要克服恐惧，当你有想要认识的人的时候，逐步搭建关系，不要害怕被拒绝。
第二，要体现自己的价值。人与人的交往建立在互惠的基础上，当对方为你提供价值的时候，也要思考你能提供给对方什么。
第三，拓展圈子，比如工作圈层内领导的资源，主动介绍自己是谁。
第四，对于已经建立的关系，要长期维护。这个社会没有无缘无故会帮助你的人，当拥有向上社交的机会时要抓住机会展现自己。
首先，针对提不出要求，一种情况是在自己的能力控制范围内而不需要提要求，另一种情况是不知道该提什么。后者的话要明确自己的任务，将其量化，思考哪些是需要请求帮助的部分，也能明白自己差在哪里，才能更好地补足。
其次，对于不敢提要求，因为我们从小生长在一个受打压的环境中，很难得到肯定。第一，重新建立自己的评价系统，不在意外界的评价和拒绝，能做到自己理解自己。第二，不用怕犯错，关键是如何从中学习和总结，在犯过的错误去总结。
首先搞清楚你的沟通对象是一种虚张声势，还是TA习惯以自我为中心，有些人就是虚有其表，TA其实是因为自卑，怕被人看不起，TA专业能力也不够强，TA就故意以一种强势的状态武装自己，TA其实心里是害怕自己被欺负了。
这个时候就要绕过对方的情绪，看到对方的真实需求是什么。比如TA无非想要你一句赞美，或者想要你一个肯定，你就先给TA，在认同TA的情况下给TA安全感，再来说事实。
