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睡前小动作

灵妹妹1026  · 简书  ·  · 2019-01-10 23:29

正文

很多人睡不着觉,就告诉自己放松,还去数羊,所有这些都没有用,与其那样,还不如学这个姿势——双手举起来睡觉。把手举起来,默默地数自己的呼吸,去听自己的心跳,通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么样,那就是身体的自我调节了,睡着以前可以这么做。







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