好吃好看还防晒，这样的美食请给我来一筐~

距离父亲节只剩下8天了！

小编手上的父亲节礼物已经蠢蠢欲动了！

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我    是    正   文   分   割   线  

炎炎夏日

防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵

也难逃无孔不入的紫外线

聪明的女人懂得内外兼修

一定要多吃这些“天然防晒霜”！

有一种说法叫“石榴偷了光线”

夏天多吃石榴能有效保护皮肤

免受紫外线的伤害

苹果皮营养丰富

能有效对抗紫外线照射

对肌肤细胞的损害

防止黑色素生成

美白肌肤 

菠萝丰富的维他命

不仅能淡化面部色斑

还能有效去除角质

促进新陈代谢

使皮肤呈现健康状态

牛油果是天然的抗氧化剂

不仅能滋润肌肤

还能收缩粗大的毛孔

1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸

能有效改善皮肤暗黄

维持肌肤白嫩

维生素C是永远的美肤佳品

橙子等柑橘类水果含有丰富的维C

有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎

还可以增强皮肤角质

保持肌肤弹性

西瓜含有丰富的氨基酸

能促进肌肤代谢功能

有效预防晒后变黑。

吃完西瓜后，

用西瓜皮擦脸或切薄片

贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量

防止紫外线的伤害

坚持吃煮熟的番茄2个月

可使皮肤的防晒能力提高33%

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液

是增白、去皱的天然美容品

长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸

可使肌肤柔嫩光滑

有效预防黑色素

豆腐是维持皮肤细嫩光滑

不可缺少的一类食物

每100克豆腐的热量只有50-80卡路里

大胆地吃也不用担心长胖啦

黑巧克力含有多种抗氧化物

适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害

预防皮肤癌

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E

每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供

所需的抗氧化剂，有效防晒

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症

平时多吃，不仅能防止晒黑

，还能减轻晒伤后的症状

不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃

来源：生活小妙招大全