提到Victoria's Secret,我想这都是一个不需要再去科普的名词,每年大家最期待的“内衣界奥斯卡”性感大秀就是他们家的最大招牌。
在这一年一度的视觉盛宴上,不仅可以看到精美绝伦的内衣、艺术翅膀,热辣全场的歌舞表演,更有那一票拥有华丽丽大长腿、凹凸有致身材的维多利亚超模们。
众所周知,维多利亚的秘密要的模特不是最瘦的,但一定是线条比例最好的。
在T台上看到的那些身材火辣的模特们,她们背后付出的努力也是常人无法想象的。
所以,究竟成为维多利亚的模特身材需要做到些什么呢,象君这次就扒来一波,据说是维密超模们维持好身材的几个准则。虽然我们没法人人都能蜕变成维密超模身材,但还是可以借鉴学习一下——
必须保证每天八小时的睡眠
研究表明,每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间,这个时间睡眠,可以加速体内毒素的排出。
不同身材选择不同的运动方式
身为好几位维密模特私人教练的Michael Olajide, Jr. 就建议:下半身粗肥身材,请选择有氧运动,改善下半身曲线,比如慢跑、动感单车、搏击操等等。
肌肉型身材,则要选择瑜伽、普拉提、快步走、踏板运动等无氧运动,以达到雕塑形体目的。
运动完后一定要拉伸——通过拍打、按摩或者伸展瑜伽,防止肌肉结块。
保持饮食健康
减肥这事,不能单靠计算卡路里的,而是应该安排每天的饮食结构。别以为计算吃多少碳水化合物和蛋白质就能瘦,还得算好什么时间吃,和吃什么。
特别是早餐一定要吃好。通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人,肥胖机率比不吃早餐的人少一半。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分:碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。
最瘦的早餐这样吃:一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶、一小份生菜沙拉。早餐可以尽情吃到8成饱,平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决!
除了这些日常饮食的注意事项之外,这些超模们也会搭配时下非常流行的果蔬汁“轻断食减肥法”来保持身材,据说这种塑身方法,在名模圈里几乎人人都在用。
那什么是轻断食呢?比起完全断绝所有热量的断食,轻断食则是以间隔性的断食,并以低热量的食物代替正常三餐,来促进肠胃清空,达到身体排毒的效果;
而果蔬汁则是轻断食用餐很好的选择,一杯现榨现喝的无加工新鲜蔬果汁,富含各类维生素A、C、E,胡萝卜素、多酚和膳食纤维,营养丰富,促进新陈代谢,抗氧化防衰老,且热量极低,饮用方便且口感美味,还给身体一份清新舒适。
看到这,是不是对果蔬汁“轻断食减肥法”跃跃欲试了呢,那么这时候象君就要大力推荐一款做蔬果汁必备的神器,它就是最近从美国一路火到中国,超乎想像的网红榨汁机——Ergo Chef迷你便携榨汁机。
来自美国的厨房用具品牌Ergo Chef,它们家的刀具一直都很有名,这次带来的榨汁机
My Juicer也丝毫不逊色,甚至连白宫御用主厨都强力推荐,白宫及第一家庭都在使用。
白宫御用厨师SAM
其实现在可供选择的榨汁机有很多,但买回家总是没用多久就被自己束之高阁了,这还不是因为不够好用嘛!那么我们理想中的榨汁机到底是怎样的呢,不就是体积小巧,能快速出汁、又能清洗方便吗,看似简单,其实市面上能集全这样功能性的榨汁机少之又少,而My Juicer就做到了!
颜值高,迷你小巧
My Juicer之所以能成为INS上的网红,其中一个重要原因是人家长得好看呀,简洁辨识度又高,让各路时尚达人纷纷晒照;
同时对于作为榨汁机的My Juicer来说,它体积轻巧得又不可思议,只相当于一个马克杯的大小,放在厨房、餐厅、办公室等等空间都不占地方。
出汁量大,保留原汁营养
别以为人家体积小就不专业了,身为原汁机的My Juicer,采用了钝刀设计的原装进口日本高强度钛钢刀片;
再加上适当的转速,使得榨汁过程中不会破坏水果的细胞结构,充分保留果肉中丰富的膳食纤维,补充人体所需多种营养。
并且一杯容量就有600毫升,足够1~2人饮用。
操作简单,5~20秒即可完成榨汁
想喝一杯新鲜的果蔬汁,只需三步就能轻松搞定。把准备好的蔬果放入杯中,可加入适当水或牛奶,然后旋转盖上底部带有刀头的杯盖。
把杯子插到机器上,按照箭头指示旋转一下,就开始榨汁了,再往回转,榨汁就结束了。
那什么时候旋转结束?就看你喜欢哪种程度的果汁了。一般5秒钟就可榨好一杯果汁,喜欢微颗粒的10秒钟,喜欢纯液体20秒就OK。
清洗方便,直接冲洗,5秒洗净
直接对着水龙头用水一冲,杯子就干净如新;
搅拌刀头也可以单独拆卸,用水冲洗,没有任何残渣余留。和其他复杂的榨汁机比起来,方便了一百倍,真真是“懒人榨汁机”。
便携,少洗一个杯子
这样榨好的果汁,取下杯身便可享受美味,让榨汁杯一秒变身随行杯。
只需把刀头盖换成正常的杯盖,就可打包带走。简直就是懒人的大福利。
并且杯身使用婴儿级的 Tritan 材料,通过了国家食品及药品管理局认证,不含双酚A等有害物质,绝对的无毒无害、安全放心。
眼看着夏天就要到了,你摸摸自己肚子上的赘肉,再看看人家这美貌和身材,你还好意思再继续吃吃吃懒懒懒下去吗?
赶紧让My Juicer拯救你吧,每天一杯果蔬汁,好身材和好气色一起来!此外,现在购买还免费赠送Ergo Chef价值199元的多功能厨房专用剪刀一把,欲购从速啦~
PS:
如果600ml的容量对你来说有点过大,或者你想方便给自家宝宝饮用,那么还有一个容量较小的儿童随行杯可以选择——
或者你平时又有磨咖啡豆等干物的需求,那么可以再多搭配一款干磨杯配件,一机两用,满足你健康膳食的需要——