牢记这12个好习惯，减肥其实没你想得那么难

牢记这12个有益健康生活的习惯

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不要对饮食过于苛刻

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摄入量是关键

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提前准备好午餐

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选择高质量蛋白和纤维

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多吃天然食品、优质蛋白和健康脂肪

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少喝高热量饮料

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丰富食物来源

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少吃精加工食品

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保证睡眠质量

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坚持吃早饭

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