高血压是导致心脑血管疾病最重要的危险因素，我国每年直接或间接死于高血压的人数高达 350 万，占各类死亡原因之首。全国平均每四个成人中就有一位高血压患者，而糖尿病人群高血压的患病率更高，五个糖尿病人当中就有三个高血压患者。
遗憾的是，我国高血压患者知晓率、治疗率、控制率却很不理想，分别只有 51.6%、45.8% 和 16.8%。临床上经常病人询问，高血压发病率咋这么高？究竟是什么原因造成的？下面，我们就来聊一聊高血压有哪些常见诱因？只有这些问题弄清楚了，才能针对性地加以预防。
1. 遗传因素
遗传因素对于是否发生高血压具有影响，在高血压病人中，约半数有遗传背景。研究发现：如果父亲患有高血压，其子女的发病率为 1/4；如果是母亲患有高血压，其子女的患病几率为 1/2；如果父母双方都患有高血压，子女的发病几率将更高。所以，父母患有高血压的人群更应该加强预防。
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年龄因素
血压往往随着年龄增长逐渐升高，年轻的时候血压多正常，年龄大了血压（尤其是收缩压）就会升高，这与动脉粥样硬化及血管弹性变差有很大关系。
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超重肥胖
超重和肥胖与高血压患病率呈明显正相关，超重及肥胖者高血压患病率比体重正常者要高 2 ~ 4 倍，肥胖是导致血压升高的常见且重要的原因之一。控制体重对预防和控制高血压非常重要，轻度高血压患者减肥成功后血压可以恢复正常而停药。所以，不胖的人一定要预防肥胖，胖的人一定要努力减肥。
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缺乏运动
缺乏运动（如长时间久坐、出门以车代步）不仅会导致体重增加，还会使血液循环减慢，血管弹性下降，引起血压升高。中等强度的有氧运动运动，如快走、跑步、游泳、爬山、骑自行车等，可以维持血管弹性和心脏功能，有利于控制血压。
5. 吃的太咸
食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，引起水钠潴留及血容量增加，导致血压升高。所以，高血压的病人更要少吃盐，每人每天食盐摄入量控制在 5 克以下。
6. 吸烟喝酒
烟草中的有害物质（如尼古丁、一氧化碳等）会损伤血管内皮，导致动脉硬化，因此，长期吸烟会会导致血压升高。同时，尼古丁还可引起周围血管收缩，降低降压药的疗效。另外，饮酒，尤其是大量饮酒，会激活交感神经系统，导致心率增快、血管收缩及血压升高，所以对于高血压患者而言，酒和烟还是少碰为妙。
7. 精神紧张
当今职场竞争激烈，工作节奏快，精神压力普遍较大。研究发现，长期紧张、焦虑、烦躁、愤怒、恐慌、压抑等不良情绪可激活交感神经，导致心跳增快、血压升高。有研究报道，长期精神紧张者发生高血压风险是正常人的 1.5 倍。
8. 睡眠不足
血压与睡眠密切相关，失眠会导致交感神经兴奋及血压升高。有研究证实，睡眠时间 < 6 小时/天且睡眠质量较差的成人，更容易患高血压。因此，建议大家每天至少维持 6 个小时的睡眠，不要经常熬夜。
9. 睡觉打鼾
夜间睡觉鼾声如雷，频繁出现憋气、呼吸暂停，称为「睡眠呼吸暂停综合征」。本病多见于肥胖患者，由于睡眠时患者处于严重缺氧状态，导致交感神经激活及血压升高。
10. 药物因素
临床使用的许多药物，如避孕药、糖皮质激素、消炎止痛药、促红细胞生成素、复方甘草片等均可引起血压升高，常吃这些药的人要引起注意。
11. 某些疾病
临床许多疾病，如急慢性肾炎、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、醛固酮瘤、皮质醇增多症、甲亢、睡眠呼吸暂停综合征等，均会引起血压升高，我们将这类由特定疾病引起、病因明确的高血压称之为「继发性高血压」。对于继发性高血压，只要把引起高血压的原发病治好了，血压也将随之彻底治愈。
以上就是导致高血压的十大危险因素，这些因素又可分为两大类：不可控的（如遗传、年龄等）和可控的（主要指各种不良的生活方式）。这些危险因素越多，罹患高血压的风险越高。我们所能做的，就是把自身存在的可控危险因素找出来并控制好，以预防高血压发生。
