如果牵起了一个人的手，一定不要轻易放开

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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如果你牵起了一个人的手，已经走入了婚姻，有了宝宝，不管多么艰难，一定不要轻易放弃、离开。因为在一个撕碎的家庭中，受伤的一定是所有人，不仅如此，伤害的是三代人。由孩子和爸爸、妈妈组成的家庭有一种特殊的情和意，在时间、岁月和挫折的磨难中会变得越来越坚固，只要你能够坚守、创建、不离弃。

—— 海蓝博士

静观自我关怀｜每日 践行分享

@cq：

陪伴是最长情的告白！今天特别感恩老公陪我一起在湘江边迎着夕阳快乐奔跑6公里，在跑步的时候我运用老师所说的呼吸自我关怀法，吸气时吸进对自己的关怀，爱和阳光，呼气时呼出对老公的放松和自由，一呼一吸之间我感受着生命的美好，阳光的温暖和爱人的陪伴！感觉棒棒哒，谢谢各位老师和同学的陪伴和分享！祝福大家春节愉快，阖家幸福，爱满自溢！

@zx：

今天依然没有做几个核心练习，换作以前又会开始自我批评，昨晚的课感触很深。今天的我虽然没有刻意去自我关怀练习，但是却在生活中践行着自我关怀，带着慈爱和善意去生活，心中没有了期许，不再对自己严苛的批评，而是鼓励自己，表扬自己，自我激励！自我表扬下的自己更容易将爱带给他人，和孩子相处的非常愉快，以前那些总会激发矛盾的场景，竟然就那么消失了，当我开始接纳自己，关爱自己，表扬自己，竟然也学会了理解孩子，愿意放手，让孩子按照他的成长轨迹成长，只是想好好陪伴他，仅此而已。学习上也不再要求自己，不当成一件任务，而是去体会，静观无处不在！

今天的感觉棒棒的，整个人充满着慈爱，没有刻意去追求宁静，却平和了好多。 明天？谁知道呢 只是很期待也很好奇，会是不一样的感觉吗？哪怕是不好的！