大年初七｜健康春节之衣食住行篇

春节时天气较为寒冷，是呼吸系统疾病多季节，而春节期间人们外出增多，大街上人流密集，商场里摩肩接踵，汽车上水泄不通，这就给呼吸道疾病的传播创造了机会。我们可以通过衣食住行等方面来预防。

所以注意保暖，是过节穿衣的第一原则。虽然过节大家都愿意把自己装扮得靓丽洒脱，但是也要注意保暖。为了漂亮却穿得较少，容易感染上呼吸道疾病。

呼吸科专家提醒人们，过节期间，要根据天气变化适时增减衣服，特别是老人和孩子，不要轻易脱衣服。有呼吸系统疾病的患者最好不要到人多的场合，以免交叉感染。

春节期间，走亲访友，大吃大喝，尽情欢乐，但是面对佳节盛宴我们还是不能忘了“饮食有度、健康第一”的原则，既要防止节日过后给自己留了个大肚囊，又防止各种各样的节日病纷纷来凑热闹。

1.规律饮食。 过年期间，人的正常三餐规律往往被打乱，使得人的血脂、血糖、尿酸等容易升高。所以，节日里老年人和本身就有一些疾病的人更要注意保持正常的饮食规律。

2.切忌暴饮暴食。 春节期间常常有很多人容易暴饮暴食，这是很不好的。人的消化器官的活动有一定规律，如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可能导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病。

3 .适量饮酒。 酒精除了可以产生热能外，几乎不提供其他营养素，是一种“空热”。所以酒喝多了必然减少其他食物的摄入，这样很容易发生蛋白质、维生素、矿物质等营养素的不足，而这种不均衡的饮食是对身体很有害的。

春节期间串亲访友的人很多，家庭的卫生与通风就显得尤为重要。早晨以及客人走后，都要及时打开门窗通风换气，如果房间内人太多，就更要保持空气流通，切忌室内缺氧。

北方室内加湿也很重要，因为空气干燥非常容易引起呼吸道的疾病，适当的加湿能保证人的舒适感，而且还可有效减少疾病的发生。与亲友相聚，谈笑娱乐都要适度，不能影响正常休息。

过节期间驾车外出，一定要注意安全，司机千万不要喝酒，不能有任何侥幸心理。行人和司机都要遵守交通规则，保护自己的生命安全。小编用《流浪地球》中的一段话送给各路司机： 道路千万条，安全第一条，行车不规范，亲人两行泪。