这个行为与肝癌只差四步，快过年了，有必要让你关心的人看看！

来源： 健康时报（ID：jksb2013）

版权归原作者所有，如有侵权请及时联系

工作应酬、朋友宴请、过节聚会，最必不可少的一个东西就是酒，似乎只有喝了酒大家才算尽兴。

然而你不知道的是，酒精对肝脏的危害极大，从“酒精性脂肪肝”到肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！

酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝。 有研究表示，每天喝酒过多的人，发生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高达5-25倍。

↓

酒精性脂肪肝发展到一定程度就容易引发酒精性肝炎，脂肪变的肝细胞不仅无法进行正常的代谢功能，还可产生大量的促进炎症的细胞因子。

↓

若酒精性肝炎进一步恶化，则会使部分肝细胞坏死或导致肝纤维化，最终形成酒精性肝硬化。 据悉，每年约有10%－20%的酒精性肝炎患者进展成肝硬化。

↓

酒精性肝硬化加重后，患者的肝脏已经不堪重负，代谢能力将受到很大的影响，肝癌便逐渐产生。

《中国居民膳食指南》（2007）建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25g， 成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15g。

换算成不同酒的话，大概是：

如果是葡萄酒：

男性：不超过4两黄酒/葡萄酒

女性：不超过2两黄酒/葡萄酒

如果是啤酒：

男性：不超过2听/1瓶啤酒

女性：不超过1听啤酒

如果是白酒：

男性：不超过1两白酒

女性：不超过半量白酒。