每天练一练，提高精气神——江苏组玫瑰10月健身总结

自从参加德明健身后，感觉整个人爱动了，也勤快了许多。以前家里东西堆得再多都当没看到，现在居然会看不下去，会去收拾一下。兴致来了还会去买买菜、做做饭。（以前都是我爸妈做的，不用我动手。）

本月最大的收获就是出门爬了两次山。虽然爬山时感觉很累，大腿根酸痛、气喘，耳鸣等反应都找上来了。但是到了山顶俯身看山脚下的风景，真的是身心愉悦，美不胜收！师说爬山益处多，果然如此，出门走走看看周边的风景真是一件美事。还记得第一次爬山是在刚参加工作的时候，那个时候和同事租房住，和同事一起去木渎爬过一次灵岩山。那是唯一的一次，之后就再也没有去过。主要还是因为我这个人太懒，不爱出门旅游，也不太舍得花钱去旅游。只舍得把钱花在买零食上。哈哈，话题扯远了。自从得了产后风，休息都是呆在家里，躺着玩手机、看电视。最多就是骑着电驴到超市里逛逛，逛一会就累了。从来就不敢想还能和正常人一样去爬山到处游玩。

自锻炼后就爱上了仙人走，每次去超市菜场都是走着去，也不觉得累，越走越开心。现在感觉精力和体力恢复了许多，本月还曾做过一回大力士，扛了一袋25KG的大米上楼。我妈腰不好，我爸腿不好。平时我妈买了米都是放在车库里，等我老公下班后让他扛上去的。那天我休息，家里没米了，我妈有别的事就叫我去买了。买回来后我试着双手拎一下看自己能不能拎起来，居然拎起来了。曾经听过老师讲过关于扛包的录音，想着不知道能不能把它 扛 起来，就试着扛一下。没想到居然被我扛起来了，感觉也不算太重。于是左手扶着栏杆，右手扶着米袋 扛 着米就上去了。很快就到二楼了，居然也不觉得累。我真的好佩服我自己。更佩服老师研究的这套简单易学的健身动作，每天练一练，提高精气神。相信跟着老师走，以后身体的不适也会慢慢好转。