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每天做这几个动作25次,给你硬邦邦的小腹肌!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-09-23 08:46

正文

每个看别人秀马甲线、八块腹肌

是不是很羡慕?

只要坚持下面每天每个动作认真做25次

配合良好饮食+有氧

给你小腹肌!


主要锻炼核心肌群



主要锻炼下腹



主要锻炼上腹



主要锻炼下腹



主要锻炼下腹



主要锻炼正面核心



主要锻炼核心



主要锻炼腹直肌,增强身体协调性


腹肌练好了!

啥都不愁了!


-END-

要身材丨要肌肉丨要有型丨要腹肌丨要马甲线丨要翘臀

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