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答应我，一定要穿的美美的去健身好吗？

步步指南 · 公众号 · · 2018-08-21 22:37

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旅行攻略 | 好物种草 |

生活方式

健身风掀起欧美式性感了解一下

这个夏天，你还在西瓜可乐配空调吗？人人喊着减肥，勤劳的小仙女们已经踏上健身房了。

不管你是去健身房跑步、跳操，减肥增肌，甚至拍照打卡发朋友圈，都应该好好挑选自己的运动装备。穿上舒适又好看的运动装，不仅运动效果会蹭蹭上涨，就连健身房里的男孩子都会多看你一眼

健身这件事可不能马虎，自从健身风潮开始流行，运动的人越来越多。特别是喜爱健身的女明星，健身已经成为她们一种活力的象征。

许多人的运动就是一件普通的T恤加短裤，痛苦的走向健身房，甚至有些办了健身卡也没去过几次。很多人觉得健身煎熬，那是因为他们没有做好运动前的准备，自然也得不到好的运动体验。

挑选运动内衣

女生在挑选健身装备时，最重要的就是要选好健身内衣。健身内衣在很大程度上为胸部的减震、塑型提供了保障，专业的运动Bra不仅能够保护我们的胸部健康，也能避免在运动的时候引起尴尬。

△△△ 电影画面不要模仿- -

运动时对于胸部的保护非常关键。因为胸部不同于身体其他地方的肌肉组织，其软组织结构使得我们在进行跑步，跳跃等运动的时候会上下震荡。进行有氧运动和无氧运动以及运动的强度大小都成为了我们选择内衣的关键，挑选运动内衣的时候则要注意 运动内衣的适用范围 。

防震等级：

● 低强度运动 ：一般是瑜伽、徒步、普拉提等心率较低的活动

● 中强度运动 ：包括快走、羽毛球、网球、舞蹈操、滑雪等适度的有氧运动

● 高强度运动 ：就是指跑步、动感单车、篮球、登山、骑行、健身搏击操等高强度、高心率值的运动，一般在运动的时候产生强烈的胸部震荡感。

除了注重运动的强度之外，不同个体在挑选运动内衣的时候就是考虑 运动内衣的大小 了。有很多女孩可能会觉得运动内衣就是得挑紧身的，会选择偏小、并且是具有束缚感的内衣。

其实运动内衣本身在设计上就会考虑到 贴合皮肤组织拉伸 的功能，所以千万不要盲目选择紧身的内衣，一定要根据自己实际的维度来选择。不然运动内衣带来的不适可是会伴随运动全程的，没准一个小时的运动下来，你就憋出了许多 皮肤红痕 了。

by：视觉中国

挑选注意点：

● 细分尺码 ：选择文胸时要看是否有 尺码和围度 的细分。有些厂商为了节省成本没有制作不同的尺码，只是区分小/中/大。这对于专业的运动内衣来说是不合格的，如果长期有需求的健身党就要注意擦亮眼睛了。

● 面罩大小 ：因为要 保护整个的胸部组织 ，运动内衣不像普通的内衣一样有大小杯之分，必须要包裹整个乳房，甚至连副乳都要考虑在内，所以切勿不可选择面罩过小的运动内衣。

● 肩带支撑 ：除了包裹胸部区域，运动过程中肩带支撑的稳固性也非常重要。例如 使用固定的交叉带，前后肩带的重叠 等等能起到很好的稳定效果。选择运动内衣的时候最好选择有搭扣或者可调节的肩带类型。这样可以根据体型的不同调节适合自己的大小。

当内衣越穿越松的时候肩带就可以起到调节的作用了。在运动内衣的穿着方式上也有 套头、背扣、前拉链、魔术贴 等划分。

市面上的运动内衣常用的面料有： 棉氨、棉锦、涤锦、锦氨或者纯涤、纯锦等 。棉、麻等纤维的吸汗效果较好，常被作为运动内衣的制作材质。棉的含量比重也要作为我们考量一款运动内衣是否具有良好吸汗性的一个标准。不过现在也有 面料“黑科技” ，如滑糯细腻的莱卡、吸湿快干的coolmax 面料，其快干，快燥程度是棉的5倍。

by：视觉中国

挑选内衣品牌

世面上的内衣品牌参差不齐，一定要擦亮眼睛好好挑选适合自己的运动内衣。柠柠酱从众多博主和姐妹的运动内衣测评中，整理了 最值得买的运动内衣单品 ，带领大家开启夏日健身房运( 撩 )动( 汉 )之旅，慢慢挑，总会有一款是你最心水的~

shockabsorber

💰：300-400 RMB

这款英国知名运动内衣品牌的性能非常“强劲”，专注于做减震内衣的Shock Absorber适合长时间的运动需要，并且专业为 高强度运动 设计，是进行高强度运动的专业人士不二之选。并且它的透气性也非常出色。是“名副其实”的王牌运动内衣品牌。

Ultimate的高强度内衣具有 多维交叉支撑 的特点。内衣的稳定性设计特别好，背后的夹扣式设计也可以根据不同的肩部高低调节，具有一定的稳定性，同时也能支持高强度的运动类型，是专业健身者的不二选择。

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lornajane

💰： 400-500 RMB

lornajane是澳洲知名的女子服饰品牌，由澳洲公认的 时尚偶像Lorna 设计创办的“Activewear" （跳跃服饰）。

Lorna每天坚持”运动身体、滋养身心、坚持信念“，影响了众多的女性。她创办这个品牌也是为了鼓励全球的女性追求更美好的人生。他们家的跳跃服饰更是把专业与女性时尚结合起来，随着知名度越来越大，在全球备受千万追随者的推崇。各路健身网红都穿着他们家的运动内衣。

这款双绑带运动内衣不仅颜值高，性能也很赞。背部的双绑带设计加强了肩带的支撑性，背部的绑带延伸至下围，既给运动提供了直接的透气感，又在后背做了美观的设计，兼具了女子服饰的时尚性。

Lorna Jane的内衣材质多为尼龙和氨纶，是最具人气的网红单品，塑性效果也是一级棒！最简单的款式也能搭配最好看的健身风~ 这款内衣适合 中高强度的运动 类型。

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简约款： €zmdabY1jDsp€

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lululemon

💰：420 RMB

被称为 瑜伽界的爱马仕 的 LULULEMON，是加拿大女子运动品牌，也是公认最专业的瑜伽服品牌，喜爱瑜伽运动的朋友一定不能错过它。

设计女性瑜伽服饰起家的LULULEMON发展了一些系列适合女性的运动服饰，舒适且时尚的设计广受女性消费者的喜爱，充分考虑到了在进行肢体活动的舒适感，面料质地和触感给人的体会都十分舒畅，很适合 低强度运动 。

背部的交叉绑带也很好看~

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UNDER ARMOUR 安德玛

💰：349 RMB

安德玛是 美国高端运动品牌 ，据说他们的创新能力惊人，擅长使用不同的面料来打造最好最舒适的运动服饰，同款产品线能够按照支撑性分为高中低三档，适合不同的运动需求。而且他家的内衣还是由著名超模 吉赛尔邦辰 为其代言的哦~

这款内衣具有独特的 ”运动内衣水分排解系统“ 能够保持布料干爽。并且防震效果十分出色，穿上之后简直像一个没有胸部的大男孩！支撑度和包裹性都满足了胸大的妹子，几乎没有任何胸部晃动的感觉，其伸展性也能够不受限制的运动。这款发泡材料衬垫有助于增加包覆并强化支撑，同时保持透气通风。

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Calvin Klein

💰：298 RMB

Calvin Klein家的内衣一直以来都是以 追求肌肤舒适感 为主，在内衣服饰制作上大名鼎鼎~这个全套的运动内衣贴身但不勒身，穿过的女孩都超级喜欢！面料柔软并且包裹的非常舒服，有一种棉质感带来的愉悦~适合做一般的基础性、低强度运动穿着哦。

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adidas

💰：299 RMB

Adidas算是最经典的运动品牌了，大家应该都是耳熟能详的吧~这款运动文胸采用 Climacool清风面料 打造，贴合身体的曲线剪裁，保证了肩部的活动。这款内衣是含杯垫的，但不影响它的稳固性~网眼衬料的工字背设计加上透气材质一定会让你在运动的时候倍感活力~

正面印有Adidas的图案，既保留了百搭型，又在透气方面加工，整个上身的设计又是简约大方的美感。

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NIKE

💰：100-200 RMB

世界级专业运动品牌怎么能少得了耐克，不管是从品牌营造还是产品口碑，耐克对消费者的说服力应该不一般吧~知名品牌的好处就是产品线丰富，可选择余地大，丰富的款式和颜色，舒适的材料和搭配，都让nike成为很多女生的最爱。

针对不同强度支撑的运动内衣细分非常明确，采用的 Dri-Fit 是一种排汗吸湿效果非常好的速干面料，摆脱了钢圈的支撑， 采用压模工艺 打造紧密贴合感，在塑造轮廓的同时有效的减少了震动，耐克女子健身系列全球设计副总裁Julie Igarashi说：“大部分女性都穿着尺寸不合适的运动内衣，这是我们需要改变的。”