粉丝反馈 | 摆脱油腻，用TA泡水喝，祛湿排毒，让体重一天天降下来！（附视频）

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自制炒米茶的方法 ：

改善脾虚湿盛的食疗之一就是 炒大米 ，湿盛可加苍术10克同炒，脾虚可加白术10克同炒。炒的时候需要不停搅拌，直到 大米焦黄为度 ，炒好后 筛出中药材不用 ，只用炒米泡水代茶饮。每次用量可根据个人体质，不易上火的可一次5-10克，易上火的体质尽量少放炒米，并加入少量绿茶一起冲泡，可防止上火。

不用药材，直接炒大米效果也很好 。