你知道吗？最伤肾的，是你的恐惧

金庸先生笔下七伤拳是「崆峒派」绝世武功，掌握了它的人可以同时发出或刚猛或阴柔的不同劲力，摧伤敌人脏腑，变幻万端。但这种拳每练一次，内脏便受一次损伤，先伤己，后伤敌。若内功不够雄厚充沛，万不可练，否则摧肝损肺，令人狂性大发，不可自制。有诗为证：「五行之气调阴阳，损心伤肺摧肝肠，藏离精失意恍惚，三焦齐逆兮魂魄飞扬」。

这是说，内力不够，练拳会损伤精神，影响情绪。实则人的身体和心本就分不开，情绪不佳，也是会损伤身体的。

古龙先生有本小说叫《七种武器》，第七种武器因为他的离世没有写出，已经写了六种武器分别是：长生剑、孔雀翎、碧玉刀、多情环、霸王枪、离别钩。这些武器非一般江湖武器，件件精妙绝伦。这些故事表面写的是武器，但其实写的是人的感情，真正锋利的可以用来保护自己的是人的感情，是笑、自信心、诚实、仇恨、相聚，勇气和不放弃。

中医养生，亦是如是。《佛说维摩诘经》中「维摩诘所说经诸法言品第五」中说：「从痴有爱则我病生」，情绪，才是你生病的原因。七情会导致人的脏腑变化，打破阴阳平衡，继而生病。

七情是指人的情志活动，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，这是人类精神意识对外界事物的不同反应。若将七情分属于五脏，则可以喜、怒、思、悲、恐为代表，分属于心、肝、脾、肺、肾，称为五志。

在正常的情况下，七情是人体对客观外界事物和现象所作出的七种不同的情志反映，一般不会使人发病。只有突然强烈或长期持久的情感刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生，由于它是造成内伤病的主要致病因素之一，故又称「内伤七情」。

《黄帝内经素问·举痛论》：「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……惊则气乱，……思则气结」。

今天8月3日，道听途说是男生节，我们来聊一下男生最关注的「肾」。七情太过会伤五脏，而其中最伤肾，就是你的恐惧。恐伤肾。

《素问·阴阳应象大论》：「恐伤肾」。因恐惧过度引致脏气病变，会伤肾。

• 心理压力大

• 掉头发（已经秃了）

• 加班熬夜

• 纵欲过度

• 肝火旺

• 永远需要补肾

• 用眼过度

• 缺乏休息和睡眠

• 烧烤吃的多大便不通

• 大腹便便

• 饮酒过多

• 秃顶

• 不举

• 穷

• 没有吸引力

• 无止尽的攀比

• 老婆看微信

说起来好像没几件事，但每一条都可以变成一百条。女生很多时候害怕，会哭，哭泣是可以疏解肝郁，驱散恐惧的情绪，但男生哭泣好像是不被允许的事。不被世人允许，长久下来，自己也失去了流泪的能力。害怕也不可以说，说了就等于承认自己无能，死要面子也是男人的通病。

有时候我们补肾，不是吃东西补进去就可以，而是要找出肾虚的原因。如果你有很多害怕，所有的对现在，对未来的怕，都聚集在身体，这种情绪，每天都在伤害自己。这就需要驱散、纾解身体的情绪，接着，建立信心，增强胆气。

建立方法论

疏解身体里的情绪，一是要建立一点自己的方法论，明白恐惧的原因，从根本上理解自己，寻求改变的方法。这可以向钦佩的前辈请教，也可以读一些心中偶像的书籍。以先贤为师，理解自己，解决问题。

体育运动

一定请拾起少年时候喜欢的体育运动，每周一次，坚持去。运动是可以发泄掉很多不良情绪的，并且持续的锻炼，会增强心肺功能。熟悉的球场也会让你重拾很多少年心性，激励被生活侵蚀的你的心。

按揉太冲穴

太冲穴，又名「消气穴」，位于拇指和次指结合部之前的凹陷处。它是肝经的原穴，当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，最大限度地把身体的郁结冲出去，解郁散结，疏肝理气。慢慢为你带来平和的能量。

既然是为了疏泄肝气，那就用「泻」的手法来按：用力地按下去，再迅速放松，再用力按，再放松，一定要迅速有力，这样的刺激下，肝气得以充分地疏泄。

敲胆经

人的身体和心是一个整体，一个人胆子大不大，会不会总害怕，和胆经气足不足有很大的关系。胆经基本就是在身侧，敲胆经不只可以敲大腿外侧，全身都可以敲，也可以做拉伸左右扭动，撑一撑。

中医里有以形领神之说，简单地说，就像你去庙里拜佛，下跪的动作，会让你对佛像产生谦卑的心。这是用外形的动作，领会其中的精神。武术里也讲「问遍天下众英豪，喉头永不抛」，这是让人不要扬起下巴，武术里的意在于气不散，力聚一处。但从普通的意义上来看，扬下巴是很傲慢的，容易从情绪上就轻敌。

敲胆经也是这样，如果很多是让你害怕，敲胆经可以振奋胆气，不仅利于周身的废气（不良的情绪引起的，停滞的气）排出体外，还可以肝胆相照（肝胆互为表里），疏肝，整个人变得乐观起来。

一个自信，乐观，不害怕的男人，真的很难肾虚的。请你们成为那样可爱的男孩子，起码，先许个愿吧。