4斤脂肪和4斤肌肉区别竟然这么大？！

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健身之后一定会遇到这样的问题，

“为什么他体重那么重身材却那么好？”

“明明都是60KG，为什么她身材更好？”

“看不出来，你竟然有这么重？！”

下面是健身圈最火的一组对比图！

看完你就懂了！

同样2kg的脂肪和肌肉，

体积却相差这么大！

同样重量的脂肪的肌肉，

脂肪的体积比肌肉大三倍！

5磅的脂肪和5磅肌肉堆积在腹部，

对比是下面这样的！

瘦子和胖子的根本区别不是体重，

而是体脂率！

所以那些体重重身材好的人，

是因为他的肌肉含量更高。

下面这些对于图就是鲜活的例子！

她减肥两年一斤没瘦，

体型却发生了天反覆地的变化！

健身后她瘦了，

体重却变重了。

63KG脂肪含量高

和66KG肌肉含量高的差别！

同样的130磅，

体型差别就是这么大！

健身就是这么神奇，

体重变重，身材变好！

下面是体脂率对体型的影响，

赶紧目测一下自己的体脂率！

男生版本

女生版

所以，健身不应该单纯的关注体重，而应该关注体脂率，当脂肪含量低了，身材自然就好了。

另外，脂肪的堆积和减少都是全身的，

体脂率更低面部轮廓也会更清晰，

常说减脂等于整容就是这个道理！

体脂率降下来，

胖子变男神！

肥婆变女神！

那么该如何减少体脂率呢？

下面是全球公认的减脂训练“HIIT”，

赶紧练起来！

8个动作，

每个动作30次，

根据自身体能安排3组左右

整套动作坚持下来非常累，

坚持30天有惊喜哦！

-THE END-

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