一段很火的保健操:"石头、剪刀、布"3个动作,5分钟搞定~

人体的衰老就是经络不断堵塞的过程，经络就像下水管道，如果不管不顾，垃圾形成水垢，这根下水管道将很快堵死得换新的，但人体的经络没法更换，我们不能任由其堵塞、不能任由毒素堆积，要想办法通经络、排毒素。

通经络和排毒是不是只有中医才能做得到？其实不然，6个小动作就能轻松实现，躺着、坐着，都能做到。

随手捏身上的肉，如果有明显痛感，则表明经络不通。这是因为气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。

对着镜子，将舌尖翘起，若观察到舌下络脉色深暗，脉管怒张，是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。

用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的，反之则经络气血运行欠佳。

健康人平躺，腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，以胖人多见。

其实，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处。

今天，我们就来教大家这套“剪刀石头布”保健操，只要5分钟，3个小动作，能打通人体6条经络，改善腰疼、气血不足、失眠、肠胃等问题。简单易学，适合所有的中老年人群，来试试吧~

1、腰好不好，试试“剪刀”

“剪刀”就是把大脚趾向上翘起。

反映的是腰部情况，

腰椎有问题或腰肌劳损，

这个动作会做得不到位。

2、脑供血不足，试试“石头”

“石头”就是全部脚趾紧紧地抓扣住。

反映的是头部血液循环情况，

凡是气血不足、睡不好、脑供血不足、精神压力大的人，

一般也会做得不到位。

3、肠胃不好，试试“布”

“布”就是把每个脚趾头都分离。

如果脚趾打得越开，

说明经络越通畅。

医学专家也提出多动脚趾可健胃的观点，

胃肠功能较弱的人可经常锻炼。

不要小瞧这几个动作哦，看似简单，却为我们身体做出不小贡献呢！经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

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