全然面对生活

我们常会排斥自己面前的经历体验。

这一般是出于习惯反应，源于不想要特定体验，不喜欢那些体验带来的不适感或不确定感… 或者就是不喜欢自己没法得到想要结果的事实。

我们会排斥自己面前的各种体验：

• 不喜欢其他人的行为表现（理由完全正当，那些人都是白痴！）

• 为自己又搞砸事情而发火（你个笨蛋，为啥总是搞砸事情？？）

• 通过让自己分心走神，回避任何事情带来的不确定感（唉，我就是没法做到）

• 抱怨他人，经常只是在脑中抱怨（我不知道他们为啥要那样！）

• 当事情变难时封闭自己，想要退出放弃（我没法再忍受，她为何总是抱怨？？）

• 回避某些难事带来的不适感或恐惧感（这件事太难了，我要先处理下电邮！）

这种对个人体验的排斥反应，就是我们为何如此频繁地对他人感到沮丧，对自己感到失望，或回避困难事情的原因。

这也是我们为何难以拥有好习惯的原因：比如冥想，锻炼，吃健康食物，写作，阅读，用牙线等。这些习惯做起来并不容易，所以我们选择拒绝，即便自己知道应该养成那些习惯。

这同样是我们转向喝酒，抽烟，吸毒，吃垃圾食品，看电视，沉迷社交媒体，以及其他分心事物的原因 —— 为了麻木自己，拒绝真实生活本身。

假如我们能全然面对生活，结果将会怎样？

如何全然面对生活

请想象你抱怨的所有事物。所有让你想发出叹息的事物。所有令你感到不适，想要回避，想要逃离的事物。所有丑陋，愤怒和消极负面的事物。

现在请想象你可以敞开面对所有这些事物。

你可以和自己平常讨厌的人们共处一室，并对他们抱以同情。看到他们的美丽和有力之处。去爱他们的本来样子。

去爱每种体验，每时每刻本来的样子。

假如你能全然面对一切事物，结果将会怎样？那将使你发生什么变化？

这并不意味着你不用反抗不公，或要主动帮助那些遭受痛苦的人们。你不必去爱各种不公体验 —— 但你可以去爱那些在遭受痛苦，甚至是因为自己做了不公之事才遭受痛苦的人们。你可以对所有人抱以同情态度，去爱他们的心灵，即便自己并不赞同他们的行为或信念。

假如你能全然面对生活里的所有困难事情，比如自己最畏惧的项目，最艰难的任务，最枯燥乏味的时刻，结果将会怎样？

我们要做的练习就是去面对一切，向所有事物敞开自我。看到当下时刻的美丽之处，即使对自己平常排斥或讨厌的部分也是如此。

去爱你通常想要改变的那部分自我。去爱一切事物。

请全然面对生活本身。根据我的经验，生活也将以全然拥抱你作为回报。

L eo B abauta（里奥·巴伯塔）

2020.04.17

译者注：感谢Leo公开放弃自己博客内容（zenhabits.net）的版权，本公众号所有译文欢迎转载分享，敬请注明出处：微信公众号“晓飞翻译”。