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正确刷牙

刷牙时牙刷斜45°，每个牙面都要刷，每次最少两分钟，每天刷牙两次。

建议使用电动牙刷，因为电动牙刷的洁牙效率约为一般牙刷的2倍，在2分钟内可清洁最高达2倍牙菌斑，同时电动牙刷能够帮助使用者控制刷牙时的力度，改善不良的刷牙习惯。

建议每半年或一年检查一次牙齿。

有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧后牙40次左右，然后再叩门牙和犬齿各30-40次，每日3次。叩齿不仅能促进局部气血运行通畅，而且也能作用于局部经络，以坚固牙齿、延缓牙齿脱落等。

口中不含液体进行漱口，从而使口腔多生津液、助消化，并可清洁口腔，提高牙齿的抗病能力，锻炼口周肌肉。

方法：闭口咬牙，口中含一小口气，用两腮和舌做漱口动作，空漱30次以上，等唾液满口时，再分3次慢慢咽下。初练时可能津液不多，久练自增。

每日进行2次，每次1-2分钟，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1-2分钟。

上下牙齿勿紧咬，留出1厘米缝隙，紧闭口唇，将舌尖伸出并稍向上弯曲贴上前牙唇侧牙面，用舌尖在口腔里、牙齿外，上下左右来回运转30次以上，等到唾液增多时鼓漱十余下后，咽下唾液。