MTM一阶动作 广州线下分享课 (端午假期)

主要介绍

格林内尔湖，蒙大拿州冰川国家公园 (©Pung/Shutterstock)

MTM（ Moksha Through Movement ）是觉知教练高科创立的一个以觉知为核心的躯体心理训练体系，由运动觉知与生活觉知两个板块组成。本次课程内容为运动觉知部分。

mtm一阶线上教程 这个链接里头有非常详细关于动作以及操作流程的介绍。

为什么会有这个课 ？

有关注本号的朋友可能会知道，我线下开展的关于体态、疼痛改善、运动损伤&表现都是以mtm体系为训练大纲。

我个人从16年开始接触并实践mtm体系的内容，期间也不间断地跟随高科教练学习。

由于高教和这个体系，我线下接触到了许多对身体疼痛改善需求、身体功能受限不平衡的学员。

塔霍湖国家公园中的沙港，内华达州

(© Mariusz Blach/Getty Images Plus)

其中也有不少对该体系感兴趣的朋友，在沟通时发现，并不是每个人都能很好地理解和体会线上教程里的内容和细节，所以我打算在这3天时间里，以线上教程为内容，把我过去4年间体会到的告诉大家，在现场尽可能地回复关于mtm动作中的疑问，同时带领大家去体会运动觉知这件事。

因为我这个人比较懒，想法也比较单一，这4年间我也没练别的，所有的训练都是以mtm倡导的方法进行练习。所以到时大家也可以看到一副普通的皮囊，在进行长时间mtm动作练习之后状态会是什么样，以及遇到了问题是如何自我解决的。

课上会有哪些内容？

乌布德格拉朗梯田，印度尼西亚巴厘岛

(© Michele Falzone/Alamy)

一、 线上教程内容 （mtm1-13th、mtm24、26-27）

为什么是这部分呢，因为以上都是关于身动作的部分比较直观。另外，我觉得，三天的时间讲完这些也够呛了。本次课程主要跟大家传达和体验mtm的动作原则（重力和压力反馈），这样就可以透过本质去看到这些动作规律，如何更好地自我练习。

二、在团体课&私教课中使用mtm的实践

三、个人动作问题在mtm中解决方式

高科寄语

觉知教练高科

MTM躯体训练体系创始人

“ 奇凡对mtm动作细节的体验和观察都很准确，也善于倾听和理解他人。如果你有很多身体活动上的不适应，有很多别人不认同或者不理解的实际身体困扰，可以和奇凡说说，然后跟随他练习，我相信你可以看到改变，内心也会轻松许多。”

适合人群

塔霍湖国家公园中的沙港，内华达州

(© Mariusz Blach/Getty Images Plus)

对mtm训练体系感兴趣的人