前阵子微博上一张51岁周慧敏的照片火了。
于是网上有了一个段子：
1
一个人“年轻健康”的标志是什么？
是满脸的胶原蛋白吗？有道理，但不全面。
最让人显得年轻的，其实是
体态
和
气场
。
打了一脸的肉毒杆菌毒素，身上的皮肉却松松垮垮，上几级台阶就喘的，别人不会觉得你年轻；
腰背挺拔，身体线条紧实，哪怕肤色被晒成小麦色、眼角也有笑容留下的细纹，也会让人觉得神清气爽、青春洋溢。
39岁的李孝利，去年在结婚3年后回归大众视野。身材不但没有走样，还增添了一份肌肉线条的力量美，人们看到的还是当年的那个“国民妖精”。
图 | 微博@李孝利中文首站
女明星的外表确实是“老天爷赏饭吃”，但到了40岁状态还能这么好，可就不是靠着天资了。
尽管休息了4年，但李孝利一直坚持每天5点半起床练习瑜伽，曾经还因为高难度瑜伽引发热议。
2
身体状态一团糟
天价妆品打水漂
女人一辈子在护肤上要花多少钱？
护肤品要花钱，美白的、抗老的、保湿的……
美容仪器要花钱，洁面仪，瘦脸仪，蒸脸仪……
医疗美容要花钱，打针、动刀子……
可你在身体的保养上花过多少钱？
能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，还日常幻想着身上的赘肉掐一下就能掉下来。
看到明星身材好，“从今天起我要少吃多动！”，下一秒就被朋友一个电话叫出去吃夜宵。
心血来潮办了张健身年卡，去了两次就想把卡送人了。
“真香”
很多人(假装)不知道，
一个健康的身体状态，胜过无数保养品+化妆品
。
道理都懂，但…
你现在的生活习惯，对得起你体内日夜奋战的细胞们吗
？
《工作细胞》
3
不运动的理由真的很多。
"办了卡就等于练过了"、"请教练太贵了"、"工作忙，抽不出时间"、"在网上找找视频练练呗…"
健身不是心血来潮，它是一个科学的系统工程。
对于大多数人来说，没有专业的理论知识，盲目跟从网络教程练习，很容易适得其反。而好的开始，对的动作会让你事半功倍！
今天饭团君为大家请到了一位“老熟人”——何耀辉，她执教过国际超模，知名演员、歌手，世界顶级运动员。
Jessica从2003年开始从事健身健康教育，到现在已经有
15年
的教授经验，
上万小时
的授课时长。
国际超模何穗
是她的忠实学员之一。
今年7月，她在饭团上开设了第一期训练营，还没怎么宣传，就吸引了数千位朋友参加！
大家的支持是Jessica老师最大的动力。如今正值换季，Jessica老师在第1期课程基础上，为大家带来了更丰富、更具针对性的第2期！
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3个阶段循序渐进式训练
系统课程+理论知识补充
即使是健身小白
也能收获完整而有效的健身第1课
没有！
无器械限制
无场地限制
更重要的是
让你知道究竟在练什么
什么训练方法更适合你
几乎任何人
都可以
这是给
小白新手
的健身第一课
让你从哪儿开始不纠结
也是给
有
健身基础
的维稳课
自查纠正之前的错误方法
有！Jessica老师
本人
视频出镜
每一个动作都讲到位、做到位
就怕你学不会、做不准
每周135为视频课程，隔天训练的规划会给身体留出一个很好的恢复缓冲期。
每周246为常见动作出错细讲，让你的每滴汗水都发挥到极致！
第7天为休息日，冷知识放送，颠覆你对运动的认知！
Jessica老师会把
每一节课程、每一个动作
都录制成教学视频，犹如在面前亲自指导你一样，教你标准的完成每一个动作。
内容更丰富、更具针对性
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而是从上到下
由内而外的拥有健康
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