就在今晚

清明时节雨纷纷

路上行人欲断魂

清明的习俗是丰富有趣的，家家蒸清明粿互赠，不仅讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟，生死离别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。

踏青，又叫探春、寻春、郊游。其含义就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。清明前后正是踏青的好时光，所以成为清明节习俗的一项重要内容，清明踏青在山东极为普遍。

清明时扫墓祭祖，如今已为常识。但在古代，清明的祭祀形态是有变化的。如《宋史·礼志·凶礼二》说：“古者无墓祭，秦、汉以降，始有其仪。至唐，复有清明设祭。”

按照旧俗，清明祭祀要携带酒食、果品、纸钱等，将食物供祭在亲人墓前，焚化纸钱，为墓培上新土，并叩头行礼。

古时，在黄、淮、长江流域的许多地方，清明时人们会在门头插柳，檐下挂柳，女子簪柳，男子佩柳，孩童吹柳管，墓前插柳挂纸钱。清代曾燠作词描述插柳情境说：“隋堤柳枝昨初剪，插向门阑露犹泫。”（《清明插柳词》）。

清明时节，农村会蒸制蒿饼以祭祖，而青团则是江南一带用于祭祖的食物。蒿饼跟青团类似，颜色翠绿且带有植物清香，入口糯韧绵软，它们都是清明祭祖时必备的食品之一。

每当念起清明，我们都会不由记起“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”这样脍炙人口的诗句。那么，古人还为我们留下哪些关于清明的经典诗词呢？一起来诵读下面的诗句吧！

【唐】白居易

好风胧月清明夜，

碧砌红轩刺史家。

独绕回廊行复歇，

遥听弦管暗看花。

【唐】孟浩然

帝里重清明，

人心自愁思。

车声上路合，

柳色东城翠。

花落草齐生，

莺飞蝶双戏。

空堂坐相忆，

酌茗聊代醉。

唐·来鹄

几宿春山逐陆郎，清明时节好烟光。

归穿细荇船头滑，醉踏残花屐齿香。

风急岭云飘迥野，雨余田水落方塘。

不堪吟罢东回首，满耳蛙声正夕阳。

清明属春季，而春与肝同属木，春季亦是养肝之时。并且人体的情志变化对五脏有着密切影响，故清明时节养生要保持阴阳平衡，心清、肺清，脾胃功能升降有序，肝功能的条达疏畅和心情的愉悦。

清明时节雨纷纷，虽然天气明显回暖，但是仍然会有寒潮，而且雨水增多，湿气加重。平时脾虚或痰湿体质、体弱的人群容易受寒或生湿，例如老人家，易出现关节疼痛等病症，脾虚或痰湿体质的人群容易出现腹胀，更要做好保暖防湿的保健，例如早晚天气凉时增加外套，出门带伞莫淋雨等。

清明时节，天气明朗，草木萌发，桃李初绽，一派万物欣荣、清洁明净的美好风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象。此时也是人体肌肤腠理得以舒展、五脏六腑因内外清气得以润濡的时候。

春季人们易上火，出现口苦咽干、目赤、舌苔发黄等肝火上扰的症状，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。“五味入五脏”，“五色入五脏”，青色入肝, 春季我们要多吃绿色蔬菜，例如橄榄、韭菜、菠菜、芹菜等。